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今天小編來給大家分享一些關(guān)于怎樣有效瘦小腿方面的知識吧，希望大家會喜歡哦
只瘦小腿？這種方法多半有誤，因為你很難只固定減少身體局部的脂肪，除非抽脂，否則很難做到。但是這不代表不能有效的瘦腿。瘦腿的方法，首先在于整體的瘦身，運動減肥也好，節(jié)食減肥也罷，總之，你先得保證你目前處于某種減肥方法的行動之中，否則，無論哪種瘦腿方法都多半是費力不討好 步驟閱讀
方法/步驟
大部分人都只是三只小腿類型，簡單的說就是肌肉型，肥肉型和混合型。先說肌肉型，這種一般都是經(jīng)常站立，運動量比較多的姑娘，唯一的辦法就是減少經(jīng)常站著的情況，盡量避免攝入蛋白質(zhì)含量比較高的食物。“數(shù)月不知肉滋味”的打算一定要做好哦。
混合型是介于肌肉與肥肉兩者之間的，通常是能明顯感覺出比較硬的小腿腿肚子，但是略有肥肉包裹，一般來說，減肌肉比減肥肉容易，但是往往肌肉沒有了，肥肉成倍增，所以建議還是像下文中一樣，跟肥肉型的妹子一起減肥肉吧。
肥肉型腿的主要特征就是有個軟乎乎的腿肚子，最可怕的是，跑步的時候還一顫顫的。這種類型只能依靠大量的有氧運動和節(jié)食相結(jié)合，兩者缺一不可，之后會有少量的肌肉產(chǎn)生，這不要緊，畢竟肌肉的維度要遠遠小于肥肉。每天按摩腿肚子，簡單的捏一捏，讓慢跑或是游泳后的腿肚子放松，增加血液循環(huán)就能促進小腿肚中的脂肪分解。
注意事項
本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。
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