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請問什么時候喝酸奶最好（什么時候喝酸奶是最好的（必看））

2022-09-03 15:24:21 滾動新聞 來源：
導(dǎo)讀 今天小編來給大家分享一些關(guān)于什么時候喝酸奶是最好的（必看）方面的知識吧，希望大家會喜歡哦 酸奶是牛奶經(jīng)過發(fā)酵制成的，口味酸甜細滑，

今天小編來給大家分享一些關(guān)于什么時候喝酸奶是最好的（必看）方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

酸奶是牛奶經(jīng)過發(fā)酵制成的，口味酸甜細滑，營養(yǎng)豐富，深受人們喜愛。它是一種功能獨特的營養(yǎng)品，能調(diào)節(jié)機體內(nèi)微生物的平衡。和新鮮牛奶相比，酸奶不但具有新鮮牛奶的全部招牌營養(yǎng)素，而且在發(fā)酵過程中，牛奶中的乳糖、蛋白質(zhì)被分解成小分子（如半乳糖），使蛋白質(zhì)結(jié)成細微的乳塊，脂肪含量也比牛奶增加了2倍，更容易被消化吸收。喝酸奶能促進消化和吸收，提高食欲，還具有防癌的作用。對于喝牛奶容易腹瀉的寶寶，喝酸奶就不易發(fā)生腹脹、氣多或腹瀉的現(xiàn)象

四個時間點喝酸奶最好

1、晚上喝酸奶最補鈣

2、使用電腦后喝酸奶防輻效果最明顯

3、午后喝酸奶最補充精力

4、飯后喝酸奶對腸胃最好

方法/步驟

12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利于食物中鈣的吸收，同時晚間12點至凌晨這一時間段中，人體內(nèi)影響鈣吸收的因素較少。

酸奶還具有減輕輻射損傷、抑制輻射后人的淋巴細胞數(shù)目下降的作用，所以最好是接受輻射之后再喝酸奶。

酸奶中的酪氨酸對于緩解心理壓力過大、高度緊張和焦慮而引發(fā)的人體疲憊等有很大的幫助。經(jīng)過乳酸菌發(fā)酵，酸奶中的蛋白質(zhì)、肽、氨基酸等顆粒變得微小，游離酪氨酸的含量大大提高，吸收起來也更容易。午后喝一杯酸奶，可以讓上班族放松心情，在整個下午都精神抖擻，更有利于提高工作效率。

如果在空腹狀態(tài)下飲用酸奶，很容易刺激胃腸道排空，酸奶中的營養(yǎng)來不及徹底消化吸收就被排出，飯后喝可以減少刺激，讓酸奶在胃中被慢慢吸收，并且能幫助消食。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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