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痛經(jīng)可以吃什么食物緩解（痛經(jīng)吃什么好 緩解痛經(jīng)的食物）

2022-09-04 00:46:56 滾動(dòng)新聞 來源：
導(dǎo)讀 今天小編來給大家分享一些關(guān)于痛經(jīng)吃什么好 緩解痛經(jīng)的食物方面的知識吧，希望大家會喜歡哦 1、香蕉2、高鐵含量的食物3、藥物緩解4、櫻桃

今天小編來給大家分享一些關(guān)于痛經(jīng)吃什么好 緩解痛經(jīng)的食物方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

1、香蕉

2、高鐵含量的食物

3、藥物緩解

4、櫻桃

方法/步驟

食用香蕉有人問過我痛經(jīng)吃什么水果好類似的問題，秀秀在此告訴大家痛經(jīng)者或想預(yù)防痛經(jīng)的女性朋友應(yīng)該多吃點(diǎn)香蕉類的水果。因?yàn)橄憬吨泻胸S富的維生素B6，而維生素B6具有安定神經(jīng)的作用，不僅可以穩(wěn)定女性在經(jīng)期的不安情緒，還有助于改善睡眠、減輕腹痛。效果真的很好，痛經(jīng)期間每天早晚一只香蕉是最好的。

可以多吃菠菜、瘦肉肝臟之類高鐵含量的食物。因?yàn)橹芷谛允а约吧雀鞣N原因，大約有三成以上的女性都存在輕度缺鐵性貧血。長期貧血容易導(dǎo)致卵巢的功能下降，對女性的健康造成危害。所以吃這類食物很有好處。

對于一些吃什么都緩解不了的劇烈痛經(jīng)的女生吃藥就是最好的方法了，可以先吃快速止痛的艾佳氨酚帕馬溴來止痛，是國內(nèi)第一個(gè)專治痛經(jīng)的復(fù)方制劑，見效快所以比較受歡迎，也可以在平時(shí)用痛經(jīng)寶這類的重要調(diào)理一下，這樣中西結(jié)合的效果會更好些。不過最好在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。

生吃櫻桃或喝櫻桃汁能提高經(jīng)期的睡眠質(zhì)量，強(qiáng)身益氣，更會增加你的食欲。一般用80克的去核櫻桃配1杯的冷開水榨汁就好了。另外櫻桃果和白酒配合做成櫻桃酒也是不錯(cuò)的，把200克的櫻桃洗凈瀝干后浸到1000毫升的白酒里，密封10天就做好了。每次喝個(gè)15~20毫升，每天喝兩次，不但可以促進(jìn)血液循環(huán)，還能愉悅心情，對于抑郁型的痛經(jīng)很有效果呢。如果想要濃稠點(diǎn)，可以做成櫻桃膏。1千克的鮮櫻桃和著200毫升水一起煮爛去渣，加白糖后再加熱到濃縮成為膏狀。每次吃一到兩匙就好，每天吃兩次可以舒緩疲勞，緩解氣虧血虛型痛經(jīng)。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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