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明仁醫(yī)學(xué)分享白領(lǐng)上班久坐的八大危害

2022-09-05 02:38:53 滾動(dòng)新聞 來源：
導(dǎo)讀 今天小編來給大家分享一些關(guān)于明仁醫(yī)藥分享 白領(lǐng)上班久坐的八大危害！方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦 1、脾胃不和2、心血管疾病3、椎間

今天小編來給大家分享一些關(guān)于明仁醫(yī)藥分享 白領(lǐng)上班久坐的八大危害！方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦

1、脾胃不和

2、心血管疾病

3、椎間盤突出

4、功能障礙

5、肺栓塞

6、痔瘡

7、胃腸道

8、便秘

9、活動(dòng)

方法/步驟

1.脾胃不和:中醫(yī)里有"久坐傷肉"的說法，坐著不動(dòng)，會(huì)影響人的脾胃消化功能，脾胃主四肢和肌肉，時(shí)間久了會(huì)導(dǎo)致肌肉退化。

2.心血管疾病:由于身體對(duì)心臟工作量的需求減少，可能導(dǎo)致心肌衰弱、心臟功能減退、血液循環(huán)變慢，從而引起高血壓癥，并為冠狀動(dòng)脈栓塞埋下病根。

3.椎間盤突出:久坐時(shí)，背部不管向前弓還是向后仰，都會(huì)讓脊柱上的肌肉和韌帶發(fā)生勞損，導(dǎo)致椎間盤老化。到一定程度后，就可能引發(fā)椎間盤突出。

4.功能障礙:久坐使全身重量都?jí)涸诩棺倒堑锥耍瑝毫Τ惺苊娣峙洳痪?，?huì)引起背部和腹部肌肉下垂，肌肉功能受到影響，致使肌肉松弛、衰弱。長期久坐還會(huì)壓迫坐骨神經(jīng)，引起肢體麻木、疼痛。

5.肺栓塞:久坐最大的危害就是導(dǎo)致下肢靜脈血栓。每天坐8小時(shí)，其中連續(xù)3小時(shí)不動(dòng)，就很危險(xiǎn)。尤其身體不好的老人最易中招。

6.痔瘡:久坐主要是使靜脈回流受阻，引起直腸肛管及陰囊部的靜脈擴(kuò)張，導(dǎo)致血液瘀滯，瘀滯的血液引起靜脈曲張，就形成了痔瘡。

7.胃腸道:久坐使結(jié)腸蠕動(dòng)減弱，大便在結(jié)腸中停留時(shí)間延長，致癌因子與結(jié)腸粘膜接觸時(shí)間也相對(duì)延長，從而易患結(jié)腸癌。此外，坐會(huì)妨礙免疫細(xì)胞的生成。

8.便秘:久坐導(dǎo)致腸胃蠕動(dòng)不夠，如果腸胃不好的會(huì)導(dǎo)致便秘情況。嚴(yán)重的會(huì)出現(xiàn)腰圍突漲。

中醫(yī)學(xué)上常說：通則不痛、痛則不通，長時(shí)間的坐著不動(dòng)就會(huì)導(dǎo)致我們的肌肉變得柔軟，關(guān)節(jié)也會(huì)受到限制，不僅會(huì)影響身材，還有可能讓我們走路的姿勢(shì)也發(fā)生變化。因此，在經(jīng)過一天緊張、忙碌的工作之后，一定要抽出一點(diǎn)時(shí)間做一下運(yùn)動(dòng)，畢竟健康才是革命的本錢。注意事項(xiàng):每個(gè)小時(shí)起來活動(dòng)10分鐘有助于健康！

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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