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今天小編來給大家分享一些關于脾虛怎么辦 做到這6點,遠離脾虛,氣色好起來!方面的知識吧，希望大家會喜歡哦
1、飲食務必忌生冷
2、食補很重要
3、吃些中成藥（草藥）
4、針灸（拔罐）
5、合理運動，保持心情愉悅很重要
6、飯后給腹部做下按摩
方法/步驟
飲食務必忌生冷。因為脾胃虛弱，吸收能力本就弱，飲食生冷，會引起身體不適，大量進食很可能會出現(xiàn)拉肚子的現(xiàn)象。即使在炎熱的夏季忌口也是在所難免。
食補很重要。脾胃虛弱者以溫潤食材進行食譜，能夠改善體質。像大家經(jīng)常使用的山藥、土豆、桂圓等食物改善脾胃功能都有效果。做飯時適當放點黃芪，有補氣的效果。但是一定記得不要胡吃海喝亂補，不僅對脾胃有傷害，也不能吸收。
吃些中成藥（草藥）。如果癥狀已經(jīng)很明顯了，那么最好的辦法就是吃點中成藥（草藥）。值得推薦的就是人參歸脾丸（人參健脾丸），吃上幾盒，會感覺身體比較有精神。當然草藥的效果迅速，即使味道可能差點。
針灸（拔罐）。針灸和拔罐對于調理脾胃都有效果，但是針灸的效果更好一些。需要專業(yè)人士操作哦！
合理運動，保持心情愉悅很重要。心情愉悅對胃部的吸收很有好處。大家都有體會，一生氣就很容易胃脹氣。脾胃虛弱者身體往往不會健壯，所以運動一定要適量。
飯后給腹部做下按摩。脾胃微弱的人吸收能力一般較差，按摩有效果。能夠找對穴位更好，不能輕輕按摩腹部也是有益的。
本文到此結束，希望對大家有所幫助。
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