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抓住鳥(niǎo)的尾巴單鞭舉起你的手。亮翅白鶴蹲下膝蓋。揮動(dòng)琵琶上進(jìn)，動(dòng)，捶。如果它是密封的，它似乎是關(guān)閉的交叉雙手把老虎帶回山里1看肘底的拍子。1把猴子轉(zhuǎn)過(guò)來(lái)。1斜飛勢(shì)1舉起你的手。1海底針1范通北1轉(zhuǎn)身打。1進(jìn)步搬塊哀嘆。云手20.探馬高。2左右腳。2轉(zhuǎn)身，把腳向左推。2左右膝蓋彎曲踏步。2式進(jìn)步種哀嘆。25，右踏板2向左打老虎。2向右打老虎。2轉(zhuǎn)身，把腳向右推。29，雙峰貫入。30.向左推你的腳。3轉(zhuǎn)身，把腳向右推。3進(jìn)步搬塊哀嘆。3斜單鞭3野馬分為鬃毛。3玉女飛梭3看跌3金雞獨(dú)立。3轉(zhuǎn)向白蛇，把信吐出來(lái)。3高音馬穿掌。40.交叉雙腿4進(jìn)步指的是砸襠。4上升到七星。退后一步，跨過(guò)老虎。轉(zhuǎn)身定蓮花。4彎弓射虎4結(jié)束這種局面

楊85式太極拳(85式太極拳)

準(zhǔn)備要求頭要直，頂要平，下頜要收，脊柱要鼓，胸要蓋，背要拔，肩要重，手肘要落，腋窩要空，腹部要實(shí)，手指要舒服，臀部要坐，腰要松，膝蓋要直，腳踝要松， 胯部要圓，腳尖要撓地，彈簧要脹/[/k0/除雜念，集中精神，先放松心態(tài)，后放松身體，里里外外處處放松。 為什么你練拳擊很難？放松是第一關(guān)。

抓住鳥(niǎo)的尾巴

左腳一定要扣在里面，右手一定要拿。右前臂要圓，后手要幫你。送尾巴之前不要跳過(guò)膝蓋。如有必要，向前挺胸，收腹挺胸空。力是從山脊到手上，導(dǎo)致球撞墻空。劃水式先接手吞力，四點(diǎn)轉(zhuǎn)輕跑。手腕肘關(guān)節(jié)是可以改變的，所以不能在掌中輕彈。力量的變化跟隨著敵人的動(dòng)作，肘擊靠的是任二行。站直，不要向后和向前傾斜。不要去敵人的身體，但也不要去自己的身體。擠勢(shì)轉(zhuǎn)換必須橫肘，共進(jìn)退。挺胸拔胸空，發(fā)力點(diǎn)對(duì)準(zhǔn)螺旋攻擊。站在腰的上方送尾巴，雙手抱膝。按勢(shì)擦掌護(hù)胸，前后撐胯下沉。以敵之勢(shì)引高壓低，連根拔起的敵人就會(huì)前傾。敵人要調(diào)整平衡，就要毫不留情的按胸。大力破敵內(nèi)臟，大力射敵凌空。把手放在腳上，不要前傾。

單鞭

單鞭雙掌圓滑轉(zhuǎn)圈，包括胸、背、頭懸。前面三個(gè)尖要對(duì)齊，半云手轉(zhuǎn)腰。手如鞭追窮匪，肩窩背拔撐圓。保持你的腳和手在一起。中線略偏東南偏南。

舉起你的手。

雙手向上徒勞站立，左右手停臂。雙手合十，靜觀其變，遙望七星三前驅(qū)。如果敵人擠到他面前，他想離開(kāi)一站。腳可以殺死敵人，手肘卻無(wú)法存活。

亮翅白鶴

白鶴之翼為先，架子美如仙。手肘撞臀，身體靠身，上拉下沉。螺旋架子一定要垂肘，松腰，胯頭垂。不要把右手換成左手，重心不要前移。

蹲下膝蓋。

胸掌時(shí)膝蓋彎曲邁步，壓在肚臍上。將真實(shí)的腿緩慢地傳遞到虛擬的腿，并避免像公羊一樣倒下。左右踏胯根，沉胯轉(zhuǎn)腰前后推。膝蓋和手掌是平的，小腿是垂直的，不要前傾。臀部、膝蓋和腳同時(shí)旋轉(zhuǎn)，真正的腿不斷旋轉(zhuǎn)。點(diǎn)點(diǎn)交織交換，波浪相連。肩跟連接，轉(zhuǎn)彎就像關(guān)門(mén)。從虛到實(shí)的過(guò)渡沒(méi)有磕碰，從繼承到融合的過(guò)渡很自然。

揮動(dòng)琵琶

腿和腳應(yīng)該伸直，手掌向前推，背部呈圓形。放下右腳和臀部，向外旋轉(zhuǎn)，左腳站在地上。揮動(dòng)琵琶半遮臉，令敵人聞風(fēng)喪膽。上下一起，敵人的手臂被肢解。

上進(jìn)，動(dòng)，捶。

太極先打這個(gè)，左右移動(dòng)環(huán)顧四周。手肘側(cè)移，照顧，擊打，攔截攻擊步。腰沉，胯擋掌，拳從心發(fā)，如箭在胸。右轉(zhuǎn)靠腰力，中土舒服圓。

如果它是密封的，它似乎是關(guān)閉的

左掌掃于肘前，右拳換掌，緩解腕力。用十字封印很難拿下敵人。，導(dǎo)致手掌在胸前突然轉(zhuǎn)動(dòng)，哼哈之間失去了敵人的勇猛。不要往后靠，左轉(zhuǎn)右轉(zhuǎn)就失去了nave。

交叉雙手

向右轉(zhuǎn)動(dòng)腳趾扣，向內(nèi)轉(zhuǎn)動(dòng)肘部和手臂。對(duì)手糾纏變化，肩重手肘圓。雙臂放松收攏至腹部，右腳收回至肩寬。沿腰背部貫穿腳跟，雙手抄鎖骨前部。十字架的技術(shù)是無(wú)窮無(wú)盡的，你可以走來(lái)走去，來(lái)來(lái)回回。想知道這是哪里出了問(wèn)題，重要的是觀察變化，傾聽(tīng)成績(jī)。

把老虎帶回山里

橫之術(shù)無(wú)窮，虎背山集功德。突然聽(tīng)到身后敵人進(jìn)攻，我轉(zhuǎn)身?yè)踝×?。如果敵人的手向左攔截，按鳥(niǎo)的尾巴。轉(zhuǎn)身肘敵胯，腰轉(zhuǎn)敵肘空。

1看肘底的拍子。

打肘底的五分之二。改變是最強(qiáng)大的。像單鞭抹圓一樣，肩肘放松，手腕微坐。放松腰部，向左轉(zhuǎn)，擺動(dòng)左腳，手掌稍微向外平移。慢慢放下你的左腳，雙手放在胸前。一步一步，手貼黃金，右腳落虛步。表示左手“挑”，右手按摩封面。左手纏上提托后，右肘下有隱患。不應(yīng)該有斷斷續(xù)續(xù)的凹凸，葉底充滿花里胡哨的精神。

1把猴子轉(zhuǎn)過(guò)來(lái)。

在后退的過(guò)程中，猴子被向后驅(qū)趕，手臂彎曲，手肘彎曲。后手卷掌，前手掛繩。帶鉤收回弧線，左右兩腿下壓。切忌前傾后仰，胸腹部居中。張開(kāi)你的手，保持你的手臂和手掌在一起。一步一步改變實(shí)際情況，引入下跌空退中攻。先打手腕再斷掌，然后毫不留情的摑手肘。前卷毛力由棘毛、腰松、胯圓組成。

1斜飛勢(shì)

臀部被約束的左腿坐著，用腰帶把手腳轉(zhuǎn)到右邊。雙臂斜環(huán)抱掌，步袖封向西南。肩肘為胸，左右顛簸。記得轉(zhuǎn)身踩上去，踩中殿是第一步。這個(gè)趨勢(shì)腰部轉(zhuǎn)折角度大，你的腳向外八字。松腰胯沉胯，拔弱靈背。摳胯的時(shí)候一定要沉，轉(zhuǎn)腹扭腰就像飛輪。貫穿內(nèi)心，時(shí)刻注意腰部。

1舉起你的手。

雖然前面有手勢(shì)，但這種趨勢(shì)是不一樣的。右手向上，肋骨向下。雙掌并攏，勢(shì)穩(wěn)而足。觀望，不要強(qiáng)，也不要合掌向前送。

1海底針

重心前移，雙手前壓，保持胸腹同步。臀部以虛擬步伐坐著，將腰帶和手貼向右側(cè)。用腰動(dòng)肩推肘，彎腰，手指插入胯部。百尾穿一線，左接右接。

1范通北

上半身向上拉并稍微向右轉(zhuǎn)，右手稍微向內(nèi)轉(zhuǎn)。握住右臀，向左邁一步。抬起你的左手，彎曲你的右臂。左手弓步做胸推，右臂滾動(dòng)托起支架。海底的針通過(guò)背部與風(fēng)扇相連，空氣高起深落。

1轉(zhuǎn)身打。

五拍之三拍身拍，手肘切推。保持重心不變，扣住雙腳，胯部微收右轉(zhuǎn)。右手掌心成垂直拳，手肘在左肋前彎曲。左手掌心向上呈弧形抬起，左額頭呈弧形抬起。左腿坐穩(wěn)，抬起右腳，向右稍稍向前邁一步。在掩護(hù)下用左掌拍打，弓步前推，不得延誤。眼睛和身體保持同步，不要處處打破協(xié)調(diào)。胳膊翻過(guò)來(lái)，腰一起動(dòng)。不要擺動(dòng)你的右臂。

1進(jìn)步搬塊哀嘆。

前面已經(jīng)有動(dòng)錘了，所以這個(gè)連接略有不同。重心向左移并稍向左轉(zhuǎn)，左臂外旋向上轉(zhuǎn)，右拳內(nèi)旋向前伸，左掌右拳劃水，右拳向左腹彎曲，左掌環(huán)繞左胸。以下動(dòng)作和之前一樣，虛實(shí)轉(zhuǎn)換應(yīng)該完成。

云手

拿一根鞭子在云的前面，把你的皮帶稍微轉(zhuǎn)向右邊。保持重心不變，扣左腳，腳尖往南扣。松開(kāi)掛鉤，掌心向下，左掌向下移動(dòng)至左胸。右腳放下打開(kāi)臺(tái)階，腰部繼續(xù)左轉(zhuǎn)。左手推，右手抄到左腹部前方。向右移動(dòng)您的腰帶，并向右前方按壓。將重心轉(zhuǎn)移到右腳，左腳會(huì)向左水平打開(kāi)。腰部側(cè)向弓步，雙手向左前方移動(dòng)。用手在云的側(cè)面，左右轉(zhuǎn)動(dòng)靠腰力。走“手”“抄”，走“馬步”換側(cè)弓。雙手轉(zhuǎn)圈，意思是兩條腿的蹺蹺板。上上下下，里里外外，左顧右盼，上上下下，上上下下。以腰部為軸側(cè)行走，左右動(dòng)作自然。按下復(fù)制手柄，每個(gè)字的意思都在圈里。把目光投向生活，一起上上下下美如天仙。

20.探馬高。

重心后移，臀部?jī)?nèi)收，臀部放松，微微右轉(zhuǎn)。垂下你的手，彎曲你的右肘，水平移動(dòng)到你的右肩前方。手掌微坐，放松肩膀和手肘，左肘屈曲下沉，手臂向外旋轉(zhuǎn)。左腳抬回虛點(diǎn)，扭腰，向前直轉(zhuǎn)。右掌向前彎曲，左掌收回至左腰前方。高腳高腳姿勢(shì)傾向于伸展、沉肩、降肘、鎖喉掌。從腳開(kāi)始卷起腰部和背部，收腹，挺胸，放松手臂和肩膀。左手擋住重疊的采礦帶，右手封扭刺探?？张_(tái)階可以隨時(shí)抬起，可

目前上述的內(nèi)容應(yīng)該能夠?yàn)榇蠹医獯鸪龃蠹覍?duì)于楊氏85式太極拳（八十五楊式太極拳）的疑惑了，所以如果大家還想要了解更多的知識(shí)內(nèi)容，也可以關(guān)注本站其他文章進(jìn)行了解哦。

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