国产精品久久久久久久久久东京,亚洲视频免费播放,少妇人妻精品一区二区三区视频,日韩一级品

好房網

網站首頁 滾動新聞 > 正文

籃球后撤步投籃教學（后撤步投籃技巧 快去實踐一下吧）

2022-09-06 07:11:23 滾動新聞 來源：
導讀 今天小編來給大家分享一些關于后撤步投籃技巧 快去實踐一下吧方面的知識吧，希望大家會喜歡哦 1、面對面平視對手2、拉開一定的距離3、重

今天小編來給大家分享一些關于后撤步投籃技巧 快去實踐一下吧方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

1、面對面平視對手

2、拉開一定的距離

3、重心向前，快速啟動

4、重心后移，腳步后撤

5、甩開防守，快速出手

6、多次練習，熟能生巧

方法/步驟

面對面平視對手。后撤步跳投和突破其實有較大的淵源，因為只有結合突破時的快速啟動，后撤時才能獲得較大的投籃空間，因此，要實行后撤步跳投正確的準備姿勢應該是與對手面對面站立，并且彎下腰板（以獲得較低的重心和較快的啟動速度），雙目平視對手，目光堅毅無懼，給對手一種壓迫感！

拉開一定的距離。實行后撤步跳投前，一定要和對手有一定的距離，貼身防守更有利于背身單打，但是不利于突破啟動，想要獲得很快的加速度，距離空間很重要，如果沒有距離怎么辦？最簡單有效的方式是前向探步，探步后，對手自然會向后退一點距離，這樣，就獲得了突破前的距離。

重心向前，快速啟動。有了運球的距離后，我們可以適當做點變向運球的假動作，NBA的凱里.歐文是這方面的高手，假動作起到一定的迷惑作用，同時，對手為了防止我們突破，必然后保持一定的防守距離。之后要做的就是快速啟動，啟動的方向最好是自己擅長突破的方向，啟動速度越快越好，速度快才能讓對手來不及做出第二次腳步調整。需要注意的是：快速啟動后保持一步的突破動作，在后撤步之前，重心仍然是向前的，在前面的腳應該與持球手同邊。

重心后移，腳步后撤?？焖賳雍螅谝徊绞峭黄苿幼?，重心在前，如果防守人被甩在身后，那么繼續(xù)保持重心前進，繼續(xù)跨出第二步，上籃即可；如果防守人仍然緊逼，跟著防守上來，那么就必須后撤步才能甩開防守，第一步突破后，重心就不能繼續(xù)前進，而是跨出第二步急剎車，將重心向后移。需要注意的是，后撤步的腳這時與持球手保持相反邊。

甩開防守，快速出手。后撤步成功后，記下來要做的就是穩(wěn)住重心，快速起跳出手，后撤要快，拉開的空間就大，速度更快，甚至能夠破壞防守人重心，晃倒防守人而被人們喜聞樂見；出手也要快，慢了的話可能被防守人調節(jié)重心后第二次防守成功，輕則重來，重則被冒。其實，只要后撤步做到位，防守人一般很難跟上，因為拉開的距離過大，防守也徒勞。

多次練習，熟能生巧?；@球運動不是一蹴而就，需要經過反復的練習才能熟練掌握一門技巧，哪怕像NBA球員這般天賦逆天，只要缺乏鍛煉，同樣也會沉淪！掌握了基本方法之后，同志們就加緊日夜加練吧，做到得心應手，就可以去球場收獲觀眾們的尖叫了！

本文到此結束，希望對大家有所幫助。

版權說明： 本文由用戶上傳，如有侵權請聯(lián)系刪除！

標簽：