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今日更新洗完澡能馬上睡覺嗎,洗完澡馬上睡覺好嗎

2022-05-06 02:16:46 知識(shí)問(wèn)答 來(lái)源：
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目前大家應(yīng)該是對(duì)洗完澡能馬上睡覺嗎,洗完澡馬上睡覺好嗎比較感興趣的，所以今天小編CC就來(lái)為大家整理了一些關(guān)于洗完澡能馬上睡覺嗎,洗完澡馬上睡覺好嗎方面的相關(guān)知識(shí)來(lái)分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。

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剛洗完澡最好不要馬上睡覺。

剛剛洗完澡，身體處于一種興奮的狀態(tài)，馬上入睡，對(duì)血液循環(huán)不好，可以適當(dāng)?shù)男菹?0分鐘。建議洗澡后，喝一杯溫開水或牛奶比較好，休息20分鐘后，再睡覺比較好。

洗完澡馬上睡覺好嗎2

不好，洗完澡后不宜馬上入睡。

洗完澡后體溫會(huì)上升，此時(shí)不利于促進(jìn)睡眠的激素——褪黑素分泌；而且若是頂著還沒干的頭發(fā)睡覺，很容易出現(xiàn)頭疼癥狀，影響睡眠質(zhì)量。因此，最好把洗澡時(shí)間安排在睡前1~2小時(shí)。洗過(guò)澡后，可以先做個(gè)補(bǔ)水面膜，或者聽聽音樂，看看書，然后再關(guān)燈入睡。

洗完澡多久睡覺好3

應(yīng)該在洗完澡1—2小時(shí)后入睡比較好。

最好在睡前2小時(shí)沐浴。睡眠往往在體溫下降后來(lái)臨，熱水浴會(huì)使體溫升高，推遲大腦釋放出“睡眠激素”。如果某天只能在睡前洗澡，可以在浴后用濕毛巾冷敷額頭5分鐘，使體溫回落到正常水平，盡快入睡。

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