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今日更新如何讓不會(huì)跳繩的人快速學(xué)會(huì)

2022-05-06 06:02:07 知識(shí)問答 來源：
導(dǎo)讀 　 跳繩重要是手段用力。這樣能節(jié)儉體力，跳得再多也不會(huì)累。有些人跳多了小臂會(huì)酸痛，那是因?yàn)樾”垡搽S著繩子甩動(dòng)。再者兩手心不可朝上，

　

跳繩重要是手段用力。這樣能節(jié)儉體力，跳得再多也不會(huì)累。

有些人跳多了小臂會(huì)酸痛，那是因?yàn)樾”垡搽S著繩子甩動(dòng)。

再者兩手心不可朝上，盡量向下或者相對(duì)。手心朝下更能發(fā)力。

還有一點(diǎn)相當(dāng)主要，就是兩大臂自然下垂，不可向兩側(cè)張開，兩手在身材前側(cè)（向后跳時(shí)兩手略往后靠），不分開身材。

剛練跳繩時(shí)要有意識(shí)的把動(dòng)作改回來，將雙臂往里收，但不可太緊張，身材挺直但不要僵硬，兩眼直視前方。養(yǎng)成了習(xí)慣才有可能突破高難度的動(dòng)作。

目前上述的內(nèi)容應(yīng)該能夠?yàn)榇蠹医獯鸪龃蠹覍?duì)于如何讓不會(huì)跳繩的人快速學(xué)會(huì)的疑惑了，所以如果大家還想要了解更多的知識(shí)內(nèi)容，也可以關(guān)注本站其他文章進(jìn)行了解哦。

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