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今日更新春季如何養(yǎng)生 注意三宜三忌

2022-05-06 09:14:10 知識問答 來源：
導讀 目前大家應該是對春季如何養(yǎng)生 注意三宜三忌比較感興趣的，所以今天小編CC就來為大家整理了一些關于春季如何養(yǎng)生 注意三宜三忌方面的相

目前大家應該是對春季如何養(yǎng)生 注意三宜三忌比較感興趣的，所以今天小編CC就來為大家整理了一些關于春季如何養(yǎng)生 注意三宜三忌方面的相關知識來分享給大家，希望大家會喜歡哦。

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春季人體能量消耗快，這個時候對蛋白質、糖類、碳水化合物、維生素等等的需求都非常大，因此飲食方面一定要合理安排，以均衡營養(yǎng)為主，不能偏食，除了吃主食、雜糧之外，還可以增加一些豆制品、乳制品等等。

春季飲食宜蔬菜多樣2

蔬菜一直被公認為養(yǎng)生的菜，蔬菜沒有脂肪含量、沒有肉類中寄生蟲、細菌等等，蔬菜還含有大量的維生素和微量元素，是人體不可多得的營養(yǎng)補給品。在春天要多吃當季的、有芬芳氣味的、顏色豐富的蔬菜，例如：胡蘿卜、小白菜、菠菜、香菜、芹菜等等。

春季飲食宜清淡3

飲食之道一個重要的方面就是清淡，清淡的食物容易消化，人體更容易吸收其中的營養(yǎng)。春季人們常常會感覺皮膚干燥、口舌干燥、火氣旺等，這個時候就更加調整飲食規(guī)律，以清淡為主，太油膩、辛辣的食物只會加重春季上火的狀況，也會影響營養(yǎng)的吸收。

春季忌生冷食物4

雖說春季氣溫暖和，最好不要吃太良性的食物，不然容易引起腸胃不適、腹瀉等情況。春季人體免疫力整體下降，太過生冷的東西刺激腸胃，對人體百害而無一利。

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