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平時(shí)缺覺怎么恢復(fù)（一直缺覺怎么辦）

2022-09-08 12:48:03 滾動(dòng)新聞 來源：
導(dǎo)讀 目前是有很多朋友們對(duì)于一直缺覺怎么辦這個(gè)信息比較感興趣，那么小編也是收集了一些一直缺覺怎么辦相關(guān)的信息來分享給大家，希望你會(huì)喜歡哦

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1、

1、一直缺覺應(yīng)該補(bǔ)充充足的睡眠，還要注意看有沒有高血壓的問題，可以進(jìn)一步做頭部的CT或磁共振檢查明確。

2、缺覺綜合征，是長期睡眠不足的一系列癥狀，如精神不集中、疲倦、易怒等。長期缺覺會(huì)惹睡眠債，生物鐘調(diào)節(jié)著人體的種種變化，日出而醒，符合規(guī)律。倘若持續(xù)熬夜，缺覺、失眠則違背了生物鐘的調(diào)節(jié)規(guī)律。睡眠是人體的自然反應(yīng)，困了就想睡覺，不要人為地去控制它，越是想讓自己睡，反而越發(fā)胡思亂想。應(yīng)該采取順 其自然的態(tài)度，也許反倒能自然而然地入睡。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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