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今日更新冬季跑步衣服推薦 冬季晨跑穿衣搭配圖

2022-05-06 12:09:55 知識(shí)問(wèn)答 來(lái)源：
導(dǎo)讀 目前大家應(yīng)該是對(duì)冬季跑步衣服推薦 冬季晨跑穿衣搭配圖比較感興趣的，所以今天小編CC就來(lái)為大家整理了一些關(guān)于冬季跑步衣服推薦 冬季晨

目前大家應(yīng)該是對(duì)冬季跑步衣服推薦 冬季晨跑穿衣搭配圖比較感興趣的，所以今天小編CC就來(lái)為大家整理了一些關(guān)于冬季跑步衣服推薦 冬季晨跑穿衣搭配圖方面的相關(guān)知識(shí)來(lái)分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。

隨著前一輪的全國(guó)大降溫的來(lái)襲，大部分人都活動(dòng)場(chǎng)所統(tǒng)統(tǒng)轉(zhuǎn)移到了室內(nèi)，能在空調(diào)房呆著就絕對(duì)不會(huì)出來(lái)，但是也有不少的勇士選擇在寒冷的冬季跑步，但是很多小伙伴對(duì)于冬季跑步穿什么衣服最合適還是很迷惑的，今天趣流網(wǎng)的小編就給大家介紹一下，一起來(lái)看看吧。

冬季跑步衣服推薦

大家跑步的話記住三層穿衣法則，即內(nèi)層排汗+中間層保暖+外層防風(fēng)，這個(gè)通常是指上半身的穿衣原則，主要針對(duì)北方或長(zhǎng)時(shí)間零下甚至零下十度環(huán)境中的人以及需要戶外跑步的人。 在南部，溫度高于5度，或者是廣州，廈門，海南和其他溫度超過(guò)10度的地方，你就根據(jù)當(dāng)?shù)氐那闆r穿上長(zhǎng)袖子就足夠了。

褲子的話，這個(gè)就比較簡(jiǎn)單了，選擇能夠提供舒適貼合的長(zhǎng)褲或者壓縮褲都可以。

鞋款的話，-5℃以下，可以選擇 Nike pegasus Turbo和pegasus 37 的Shield（盔甲？）版本，都是針對(duì)冬季的跑鞋。-5℃至5℃之間，adidas Ultraboost C.RDY 也是不會(huì)出錯(cuò)的選項(xiàng)，橡膠外底止滑功能出眾，鞋面經(jīng)涂層處理也可有效防止雨雪侵入。

冬季晨跑穿衣搭配圖

內(nèi)層排汗，Swiftly Tech 女士運(yùn)動(dòng)長(zhǎng)袖 T 恤 0，中層保暖，Chase the Chill 女士運(yùn)動(dòng)超高腰緊身褲 28"，外層防風(fēng)，Down For It All運(yùn)動(dòng)馬甲和夾克。

加絨壓縮褲，壓縮上衣，太冷的時(shí)候一般第一圈會(huì)套一個(gè)羽絨背心，跑熱乎了脫下來(lái)；最后就是防風(fēng)帽子，手套等；

冬天還要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)簡(jiǎn)直太難了，能給我動(dòng)力的只有好看的運(yùn)動(dòng)裝備了

室內(nèi)的裝備也是可以看一下的哈。

冬季跑步需要注意什么

1，有條件室內(nèi)跑，就不去戶外跑，因?yàn)榭諝夂涞鹊纫蛩兀瑧敉馀艿氖軅L(fēng)險(xiǎn)就會(huì)很高；

2，熱身時(shí)間一定要夠久，通常在夏季跑步，熱身5分鐘是足夠的，冬天則最好把熱身時(shí)間延長(zhǎng)一倍，沒(méi)有充分的熱身，就不會(huì)有良好的肌肉彈性和血液循環(huán)，會(huì)造成跑步時(shí)受傷的風(fēng)險(xiǎn)

3，跑步后要保溫，在室外進(jìn)行這些的話，感冒幾乎是必然發(fā)生的

4，盡量不要夜跑，晨跑不要空腹，由于身體在寒冷狀態(tài)下更加趨向于大量散熱，所以在跑以前吃一口巧克力或者餅干，是有助于跑步時(shí)體能續(xù)航的

5，戴上保暖的帽子，人體的熱量散發(fā)最大的位置就是頭部，這個(gè)部位沒(méi)有脂肪隔熱，會(huì)在運(yùn)動(dòng)時(shí)散發(fā)出大量的熱量，也是感冒的原因之一

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