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今日更新冬天打球手冷怎么辦 冬天打球怎么快速熱身

2022-05-06 12:13:35 知識(shí)問(wèn)答 來(lái)源：
導(dǎo)讀 目前大家應(yīng)該是對(duì)冬天打球手冷怎么辦 冬天打球怎么快速熱身比較感興趣的，所以今天小編CC就來(lái)為大家整理了一些關(guān)于冬天打球手冷怎么辦

目前大家應(yīng)該是對(duì)冬天打球手冷怎么辦 冬天打球怎么快速熱身比較感興趣的，所以今天小編CC就來(lái)為大家整理了一些關(guān)于冬天打球手冷怎么辦 冬天打球怎么快速熱身方面的相關(guān)知識(shí)來(lái)分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。

冬天氣溫低，不管干什么事情感覺(jué)都是畏手畏腳的，不過(guò)對(duì)于喜歡打籃球的小伙伴可以說(shuō)是不分季節(jié)的，無(wú)論是寒冷的冬天還是炎熱的夏季，依舊可以在球場(chǎng)上看見(jiàn)他們的身影，不過(guò)冬季打球的話還是遇到不少的問(wèn)題，比如手冷，手指開(kāi)裂，手背血管疼等等，那么遇到這樣的問(wèn)題怎么處理呢？下面就和趣流網(wǎng)的小編一起來(lái)看看吧。

冬天打球手冷怎么辦

冬季時(shí)氣溫較低，打球之前需要進(jìn)行必要的拉伸動(dòng)作和準(zhǔn)備活動(dòng)，上場(chǎng)前最好是進(jìn)行慢跑預(yù)熱，這樣不僅降低受傷風(fēng)險(xiǎn)還能讓你的手腳都熱起來(lái).

還有就是衣服的選擇，現(xiàn)在有那種運(yùn)動(dòng)緊身衣，還有加絨的，冬天穿來(lái)打球比較好，保暖又吸汗。還有打完球之后也要及時(shí)更換有汗水的衣服，穿著濕衣服很容易著涼。打球的時(shí)候可以多帶幾件球衣備用，中途出汗了可以更換。

冬天打球怎么快速熱身

冬天打球身體四個(gè)部位的活動(dòng)很重要，一是手腕，二是腰部，三是腳踝，四是頸部，打籃球這四個(gè)部位既是發(fā)力點(diǎn)，又是最容易受傷的部位，所以至少要把這四個(gè)部位活動(dòng)開(kāi)，通過(guò)拉伸，轉(zhuǎn)動(dòng)，和扭動(dòng)，感到這幾個(gè)部位舒適就行了。

還有就是一定要跑動(dòng)，慢跑和加速跑，做做壓腿，做做高抬腿，腿部肌肉拉伸一定不要錯(cuò)過(guò)，通過(guò)這樣的熱身之后，你就可以上場(chǎng)比賽了。

冬天打完球手疼是怎么回事

大童打籃球的時(shí)候手疼，應(yīng)該是因?yàn)槟闶直程淞耍忠驗(yàn)榇蛲昵?，手?nèi)部血液循環(huán)很快，溫度差造成的，還有就是冬季寒冷干燥，汗液在手上快去蒸發(fā)后造成手上皮膚干裂，表面損傷，再擦上汗水后刺激就疼。就是俗話說(shuō)的，皴了。一般來(lái)說(shuō)熱身一下就不會(huì)了，比如做20個(gè)俯臥撐就會(huì)好多了。

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