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今日更新籃球新手入門規(guī)則 籃球新手應(yīng)該先學(xué)什么

2022-05-06 12:15:18 知識問答 來源：
導(dǎo)讀 目前大家應(yīng)該是對籃球新手入門規(guī)則 籃球新手應(yīng)該先學(xué)什么比較感興趣的，所以今天小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于籃球新手入門規(guī)則 籃球

目前大家應(yīng)該是對籃球新手入門規(guī)則 籃球新手應(yīng)該先學(xué)什么比較感興趣的，所以今天小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于籃球新手入門規(guī)則 籃球新手應(yīng)該先學(xué)什么方面的相關(guān)知識來分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。

對于剛接觸籃球運(yùn)動(dòng)的小伙伴們來說，可能還不太了解籃球規(guī)則，也不知道從哪里開始學(xué)習(xí)籃球，怎么進(jìn)行練習(xí)。針對大家的這個(gè)問題，下面就讓小編帶領(lǐng)大家一起來看看了解一下吧！

籃球新手入門規(guī)則

一般來說，在籃球比賽中，籃球比賽每隊(duì)五人，其中一人為隊(duì)長，替補(bǔ)球員最多七人?；@球比賽分為上下半場，每半場各20分鐘，中場休息10分鐘。在籃球運(yùn)動(dòng)中，球員不能抱球走，拍球不能用雙手，不能二次拍球，禁區(qū)外不能帶球撞人。比賽結(jié)束兩隊(duì)積分相同時(shí)，則進(jìn)行延長賽5分鐘，若5分鐘後比數(shù)仍相同，則再次進(jìn)行5分鐘延長賽，直至比出勝負(fù)為止。比賽開始由兩隊(duì)各挑出一名跳球員在中央跳球區(qū)跳球開賽。

籃球新手應(yīng)該先學(xué)什么

一般來說，新手練習(xí)籃球主要從這幾個(gè)方面開始練習(xí)，分為四個(gè)部分，投（投籃）、傳（傳球）、控（控球）、防（防守）。這四樣基本功個(gè)人認(rèn)為不分先后，當(dāng)然這也因人而異。想練好籃球最先要做的事情，其實(shí)是先練長跑，你先的有體能把每天一整套訓(xùn)練吃下來，然后就是投籃，運(yùn)球，這些自己網(wǎng)上找視頻就可以。

籃球新手怎么練運(yùn)球

練習(xí)運(yùn)球有一個(gè)過程的，對于新手而言，首先需要學(xué)習(xí)用手指撥球，注意是用手指撥球而不是手掌心。運(yùn)球時(shí)要盡量貼身，且重心放低，熟悉了以后可以試試不看球運(yùn)球，這是必須學(xué)會(huì)的，然后閉眼運(yùn)球，訓(xùn)練球感。最后練習(xí)雙手變換運(yùn)球，眼睛同樣直視前方，學(xué)會(huì)以后再加速運(yùn)球加速運(yùn)球也屬於基本動(dòng)作之一，這將有助于你對運(yùn)球節(jié)奏的掌控。

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