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今日更新拉桿是什么意思籃球 籃球拉桿怎么練

2022-05-06 12:35:44 知識(shí)問答 來源：
導(dǎo)讀 目前大家應(yīng)該是對(duì)拉桿是什么意思籃球 籃球拉桿怎么練比較感興趣的，所以今天小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于拉桿是什么意思籃球 籃球拉

目前大家應(yīng)該是對(duì)拉桿是什么意思籃球 籃球拉桿怎么練比較感興趣的，所以今天小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于拉桿是什么意思籃球 籃球拉桿怎么練方面的相關(guān)知識(shí)來分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。

近日網(wǎng)上傳了一段詹姆斯和沃爾比試?yán)瓧U的視頻，老詹的拉桿實(shí)力還是不行的，需要多加練習(xí)，不過對(duì)于拉桿這個(gè)詞很多人不熟悉，不知道是什么意思，今天小編就全方位的給大家講解一下，一起來看看吧。

拉桿是什么意思籃球

拉桿是籃球運(yùn)動(dòng)中的一個(gè)專用術(shù)語。主要是指運(yùn)動(dòng)員在跳起以后，為了躲避敵方球員的蓋帽而做的動(dòng)作。 此動(dòng)作兼具難度與美感，是一項(xiàng)高級(jí)的籃球技術(shù)。

拉桿以一個(gè)跳投的動(dòng)作起跳，當(dāng)有人蓋帽的時(shí)候，就會(huì)在空中變換動(dòng)作，比如把球收回來到胸前，躲過蓋帽以后，再變成上籃動(dòng)作進(jìn)行上籃。因?yàn)樵噲D蓋帽的對(duì)手的變化一般不及動(dòng)作的變化，所以拉桿是躲避蓋帽的好辦法。

籃球拉桿怎么練

要拉桿的話需具備兩個(gè)條件：彈跳力和身體柔韌性。改善彈跳的話就是要增強(qiáng)腿部（爬樓梯，之類的很多很多）和腹部力量（仰臥起坐），身體柔韌性的話做瑜伽是個(gè)很不錯(cuò)的方法，另一個(gè)就是拉筋啦 拉桿的時(shí)候拋的方向也是有一定的技巧的，這個(gè)就要你在練習(xí)的時(shí)候慢慢體會(huì)咯，拉桿這個(gè)動(dòng)作在實(shí)戰(zhàn)中的作用，打籃球的都知道。

什么位置的球員擅長(zhǎng)拉桿

一般來說，打后衛(wèi)和前鋒位置的，且喜歡突破的籃球運(yùn)動(dòng)員都會(huì)拉桿動(dòng)作。比如科比布萊恩特，比如德里克羅斯，再比如德懷恩韋德。他們的拉桿動(dòng)作都很漂亮，經(jīng)常選上NBA的五佳球或者是十佳球。如果你感興趣的話，可以去百度一下他們拉桿的視頻。

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