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導(dǎo)讀 目前是有很多朋友們對于平板支撐1分鐘消耗多少卡路里這個(gè)信息比較感興趣，那么小編也是收集了一些平板支撐1分鐘消耗多少卡路里相關(guān)的信息來
1、
平板支撐一分鐘消耗的熱量僅僅為3.5卡路里，所以如果單純通過平板支撐來減肥減脂效果不會(huì)很明顯。
2、如果想比較快速的做減脂，建議做hiit或者tabata等運(yùn)動(dòng)，這兩種運(yùn)動(dòng)都是通過高強(qiáng)度的間歇性有氧運(yùn)動(dòng)來達(dá)到減脂的目的，而且通過該種運(yùn)動(dòng)，燃燒脂肪的時(shí)間可以延長到24小時(shí)。
3、但是建議需要有一定的運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)且心肺功能較好的人才能使用。
本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。
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