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今日更新打完球喝什么水最好 打完球喝冰水會(huì)怎么樣

2022-05-06 12:48:08 知識(shí)問(wèn)答 來(lái)源：
導(dǎo)讀 目前大家應(yīng)該是對(duì)打完球喝什么水最好 打完球喝冰水會(huì)怎么樣比較感興趣的，所以今天小編CC就來(lái)為大家整理了一些關(guān)于打完球喝什么水最好

目前大家應(yīng)該是對(duì)打完球喝什么水最好 打完球喝冰水會(huì)怎么樣比較感興趣的，所以今天小編CC就來(lái)為大家整理了一些關(guān)于打完球喝什么水最好 打完球喝冰水會(huì)怎么樣方面的相關(guān)知識(shí)來(lái)分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。

夏天天氣炎熱，但是依舊阻擋不了大家運(yùn)動(dòng)的技激情，特別是籃球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，活動(dòng)量也是很大的，場(chǎng)子又是室外，天氣又熱，運(yùn)動(dòng)完之后，水份的補(bǔ)充也是很重要的，那么打完球大家是喝什么水呢？喝碳酸飲料會(huì)怎么樣呢？下面就和小編一起來(lái)看看吧。

打完球喝什么水最好

我一般喝常溫的脈動(dòng)或佳得樂(lè)，建議不要喝冰的，打籃球?qū)儆诔掷m(xù)性的無(wú)氧和有氧運(yùn)動(dòng)結(jié)合，打球過(guò)程和打完后喝點(diǎn)功能性飲料恢復(fù)比較快，運(yùn)動(dòng)后流汗，是細(xì)胞內(nèi)電解質(zhì)液體流失，所以需要補(bǔ)充電解質(zhì)，才能真正解體渴。而礦泉水喝到漲肚子，還是渴。所以運(yùn)動(dòng)型飲料，淡鹽水，淡糖水，牛奶等，都是不錯(cuò)的選擇。

打完球喝冰水會(huì)怎么樣

打完球后建議不要喝冰的，雖然冰水喝的時(shí)候很爽，但由于溫度過(guò)低，會(huì)強(qiáng)烈刺激處于暫時(shí)貧血狀態(tài)的胃，損傷其生理功能，輕者出現(xiàn)食欲減退，重者導(dǎo)致急性胃炎，并進(jìn)一步引起慢性胃炎、胃潰瘍等疾病。打完籃球還是盡量喝一些補(bǔ)充電解質(zhì)的飲品。市面上的功能性飲料和礦泉水是最好的搭配。切記，一定不要喝冰水或者大口喝水。這會(huì)對(duì)自己的身體造成巨大負(fù)擔(dān)。

打完球喝碳酸飲料會(huì)怎么樣

建議打完球不要喝碳酸飲料，引起打完球后體內(nèi)的酸會(huì)變多，喝碳酸飲料之后會(huì)加速鈣的流失，而且本來(lái)運(yùn)動(dòng)后身體會(huì)缺乏大量礦物質(zhì)，所以我們盡量喝一些功能性的飲料或者是淡鹽水，那樣的話可以有助于我們身體的恢復(fù)。不過(guò)高血壓患者禁止喝淡鹽水，因?yàn)辂}有升高血壓的作用。

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