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今日更新打籃球能減肥嗎 打籃球能長(zhǎng)高嗎

2022-05-06 12:52:30 知識(shí)問(wèn)答 來(lái)源：
導(dǎo)讀 目前大家應(yīng)該是對(duì)打籃球能減肥嗎 打籃球能長(zhǎng)高嗎比較感興趣的，所以今天小編CC就來(lái)為大家整理了一些關(guān)于打籃球能減肥嗎 打籃球能長(zhǎng)高嗎

目前大家應(yīng)該是對(duì)打籃球能減肥嗎 打籃球能長(zhǎng)高嗎比較感興趣的，所以今天小編CC就來(lái)為大家整理了一些關(guān)于打籃球能減肥嗎 打籃球能長(zhǎng)高嗎方面的相關(guān)知識(shí)來(lái)分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。

打籃球是一項(xiàng)在夏季很常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)，雖說(shuō)天氣很炎熱，但是瀟灑的流汗，運(yùn)動(dòng)之后身體還是很愉悅的，那么打籃球減肥效果怎么樣呢？和跑步相比哪個(gè)效果更明顯呢？其實(shí)小編覺(jué)得只要你動(dòng)起來(lái)了，總是會(huì)瘦的哈。

打籃球能減肥嗎

打籃球能減肥的。

打一個(gè)小時(shí)的籃球可以幫助你消耗多達(dá)750卡路里的熱量，并且可以通過(guò)鍛煉不同的肌肉群來(lái)調(diào)節(jié)和塑造你的身體。籃球是最有效的減肥工具之一。

一磅的身體脂肪相當(dāng)于3500卡路里，減肥需要你每天攝入的熱量小于運(yùn)動(dòng)消耗的卡路里。平均每天消耗500卡路里，就可以保證一周減輕體重一磅，一個(gè)月減輕5磅重量。需要打籃球5個(gè)小時(shí)，你就可以燃燒1磅脂肪。如果一周有5天時(shí)間，每天打一小時(shí)籃球，周六日休息，你就可以一個(gè)月減少5鎊體重。

打籃球能長(zhǎng)高嗎

我認(rèn)為打籃球還是有助于長(zhǎng)高個(gè)子的。在打籃球的時(shí)候，又跑又跳，很容易促進(jìn)骨骼發(fā)育，發(fā)育期打籃球更是長(zhǎng)高的絕佳機(jī)會(huì)。但是要有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，切忌過(guò)度訓(xùn)練，傷害自己的身體。同時(shí)，在每天訓(xùn)練的時(shí)候，營(yíng)養(yǎng)一定要更上。

不難發(fā)現(xiàn)，籃球運(yùn)動(dòng)員的個(gè)子絕大部分都很高，但很多人不知道的是，有些籃球運(yùn)動(dòng)員跟自己親兄弟的個(gè)頭相差很大。就比如凱文﹒杜蘭特，他有個(gè)親哥哥，叫托尼﹒杜蘭特，這位哥哥比弟弟矮了得有十幾厘米。

雖然基因是決定了身高的主要因素，但是通過(guò)后天的努力還是可以提高身高的，對(duì)籃球的熱愛(ài)，不會(huì)因?yàn)樯砀叩母呋蛘甙黾踊驕p少。

打籃球和跑步哪個(gè)減肥效果好

打籃球和跑步都屬于有氧運(yùn)動(dòng)，所以都具有減肥的功效，具體哪個(gè)減肥方式較快，要根據(jù)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度來(lái)決定，另外除了每天多做有氧運(yùn)動(dòng)之外，還要注意飲食的控制在飲食方面盡量不要吃油炸食品，膨化食品，高脂肪或高熱量的食物，盡量吃一些清淡營(yíng)養(yǎng)脂肪含量較低的食物，比如瘦肉，雞蛋，牛奶，新鮮蔬菜和水果，這樣長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，才能夠達(dá)到減肥的目的。

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