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目前大家應該是對女生和男生練腹肌的動作一樣嗎 女生適合練習什么樣的腹肌比較感興趣的，所以今天小編CC就來為大家整理了一些關于女生和
目前大家應該是對女生和男生練腹肌的動作一樣嗎 女生適合練習什么樣的腹肌比較感興趣的，所以今天小編CC就來為大家整理了一些關于女生和男生練腹肌的動作一樣嗎 女生適合練習什么樣的腹肌方面的相關知識來分享給大家，希望大家會喜歡哦。
現(xiàn)在不僅僅是男生喜歡練腹肌，一些女孩子也越來越追求健康和運動的美感了，因此也會選擇練腹肌。那么女生練腹肌和男生練腹肌的動作是一樣的嗎？女生適合練習什么樣的腹?。肯旅婢妥屝【帋ьI大家一起來看看吧！
女生和男生練腹肌的動作一樣嗎女生和男生練腹肌的動作是不一樣的，因為女性荷爾du蒙的分泌量比男性少幾十倍，因此女性一般情況下只能發(fā)出馬甲線。如果想要練出腹肌必然需要增大運動量，此外女性的身體比男性的許多荷爾蒙都要低，男生而這些荷爾蒙是產(chǎn)生肌肉的關鍵荷爾蒙。
男生練腹肌是不是比女生容易女生練腹肌會比女生容易很多，因為男性分泌的雄激素可以增加肌肉基礎和訓練效果，而女性分泌的雌激素更多是苗條。同時雌雄激素還可以讓性器官發(fā)育，此外像男生長胡子也是雄激素導致的。并且男生體脂率更低，更容易出腹肌。
女生適合練什么樣的腹肌女生適合練女生練川字肌，因為女生一般是在較小的強度下練出比較漂亮的線條出來，這樣會很有美感。而男生則是為了在高強度的條件下練出大塊的肌肉。此外川腹肌不需要練習肌肉的，腹直肌是塊狀的兩排并列，體脂低了自然可以看見腹肌。
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