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目前大家應該是對打籃球手指關節(jié)腫了怎么辦 打籃球需要哪些護具比較感興趣的，所以今天小編CC就來為大家整理了一些關于打籃球手指關節(jié)腫了怎么辦 打籃球需要哪些護具方面的相關知識來分享給大家，希望大家會喜歡哦。
大家在剛開始打籃球的時候都受過哪些傷，小編依稀記得，以前每次打籃球回家無名指的關節(jié)都是腫大著的，那個時候又不知道怎么防護，那么打籃球應該如何保護自己呢？感興趣的朋友一起來看看吧！
打籃球手指關節(jié)腫了怎么辦打籃球手指關節(jié)腫脹最最常見的原因是手指關節(jié)囊的損傷。針對腫脹的程度，可以選擇不同的處理方式，如果是輕度的腫脹，自行冰敷、局部少活動，這樣的處理就夠了。如果腫脹非常嚴重，甚至伴有周圍的淤青，也就是局部已經(jīng)顏色發(fā)青、有淤血，這種情況可能伴有骨關節(jié)的損傷，應當去醫(yī)院行X光檢查。
打籃球需要哪些護具一般籃球護具有護膝、護腕，護臂，護踝。護膝會預防膝關節(jié)受傷，提高支撐和預防效果，也防止在打球時產(chǎn)生的摩擦碰撞。護腕可以有效減少手腕受傷的概率，護肘可以幫助已經(jīng)受傷的關節(jié)復健。
打籃球怎么防止手指受傷好熱身運動，在打籃球之前，做好充分的熱身準備活動，活動手指各個關節(jié)，把手指各個部位都活動開來，這樣能夠在一定程度上避免運動傷害的發(fā)生。
好保護措施，在打籃球之前，做好保護手指的措施，可以將指甲剪短，能降低戳傷的幾率;佩戴指套或是手套，用運動膠布將手指關節(jié)包起來固定等，也是能對手指起到保護作用的。
強手指力量，手指力量的增強，在很大程度上能起到預防運動傷害發(fā)生的作用的。平時可以經(jīng)常用握力器練習來增強手指力量。
握正確技巧，打籃球時要掌握正確的打球技巧，不要直接迎著來球的方向去接球，在接球或搶球時，手指可以稍微回撤一下，保持手指的柔和彎曲。
溫馨提示：打籃球時戳傷手指，最好是能立即停下打球，避免讓戳傷手指傷勢加重，以及保護其他手指不受到傷害。而且最好是能讓受傷手指處于平穩(wěn)狀態(tài)，不要動。
相關新聞投籃是籃球運動的主要進攻技術，是唯一的得分手段。比賽中進攻隊員運用其他各種進攻技術、戰(zhàn)術的目的，都是為了創(chuàng)造更多更好的進攻機會，力求投中得分。而投籃得分多少決定一場比賽的勝負，因此，掌握好投籃技術并不斷的提高投籃命中率，對于在比賽中取勝具有十分重要的意義。
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