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目前大家應該是對負卡路里食物可以提高新陳代謝嗎這樣的食物存在嗎比較感興趣的，所以今天小編CC就來為大家整理了一些關于負卡路里食物可以提高新陳代謝嗎這樣的食物存在嗎方面的相關知識來分享給大家，希望大家會喜歡哦。
負卡路里食物對于健身界的小伙伴們是不陌生的吧，小編還是第一次聽說，平時也不怎么關注健身，不過對于這類的食物還是很好奇的哈，那么負卡路里食物真的可以幫助提高新陳代謝嗎？這些食物都有哪些呢？一起來看看吧。
負卡路里食物是什么人體在咀嚼、吞咽和消化吸收食物時也要消耗卡路里，這被稱為食物的熱效應。
如果某種食物本身所含的熱量小于食物熱效應，而導致熱量的吸收成為負數，這樣的食物就叫做負卡路里食物。
舉個栗子：一個蘋果的熱量大約為50卡路里的，如果需要75卡路里來消耗，相當于吃了之后，不僅沒有增加自身熱量，還幫助耗掉了25卡路里。
負卡路里食物可以提高新陳代謝嗎負卡路里食物可以提高新陳代謝，不過這個是需要一定的前提的，需要在運動的情況下，攝入能提高新陳代謝的食物，確實可以在運動中和運動后促進脂肪代謝。如果你坐著不動，吃那些提高基礎代謝的食物，對你的減肥效果其實是微乎其微的。
想要減肥還是需要運動起來的哈，躺著或者不運動都是行不通的。
負卡路里食物存在嗎?并沒有實際意義上的負卡路里食物。一般所說的負卡路里食物是指消化食物所需能量大于食物本身的能量，現實中這種食物是不存在的，那些打著負能量食物的減肥產品大多是在炒作。
對于評估消化食物所需的能量，有一個專業(yè)指標叫做食物的熱效應，熱效應越高表示消化食物所消耗能量越多。蛋白質類食物熱效應可以達到30%左右，人們經常說的芹菜也有7%左右。
想要減肥，還是要控制高熱量食物攝入，增加高纖維食物攝入，飲食清淡，同時避免晚上7點以后進食，還要養(yǎng)成良好運動習慣?？傊?，只有消耗的能量大于攝入能量，才能減去贅肉，只有保持良好健身習慣才能有良好身材。
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