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今日更新卷腹會(huì)導(dǎo)致駝背嗎 卷腹會(huì)傷腰嗎

2022-05-06 13:35:13 知識(shí)問答 來源：
導(dǎo)讀 目前大家應(yīng)該是對卷腹會(huì)導(dǎo)致駝背嗎 卷腹會(huì)傷腰嗎比較感興趣的，所以今天小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于卷腹會(huì)導(dǎo)致駝背嗎 卷腹會(huì)傷腰嗎

目前大家應(yīng)該是對卷腹會(huì)導(dǎo)致駝背嗎 卷腹會(huì)傷腰嗎比較感興趣的，所以今天小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于卷腹會(huì)導(dǎo)致駝背嗎 卷腹會(huì)傷腰嗎方面的相關(guān)知識(shí)來分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。

對于想要鍛煉腹肌或者是鍛煉腰部力量的小伙伴們來說，卷腹運(yùn)動(dòng)是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。當(dāng)然也有不少小伙伴們在練習(xí)卷腹運(yùn)動(dòng)的過程中提出了自己的疑問，卷腹運(yùn)動(dòng)會(huì)傷腰嗎？卷腹運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致駝背嗎？下面就讓小編帶領(lǐng)大家一起來看看吧！

卷腹會(huì)導(dǎo)致駝背嗎

一般來說保持卷腹的正確做法是不會(huì)變成駝背的，反而是一項(xiàng)有助于減肥塑身的運(yùn)動(dòng)。

雖然在做卷腹的過程中背部需要不停的運(yùn)動(dòng)，但只要保持正確的鍛煉姿勢以及把握好鍛煉的強(qiáng)度，卷腹是不會(huì)造成駝背的。卷腹對于脊椎其實(shí)沒有什么刺激作用，因此也就不會(huì)造成駝背的情況出現(xiàn)，卷腹本來是專門鍛煉腹肌的運(yùn)動(dòng)，它可以幫助增大腹直肌體積，通過各種變形式的卷腹，也能鍛煉到其他部位的腹肌，打造性感的腹部，并且有利于核心力量的增強(qiáng)，幫助軀干的穩(wěn)定。正確的卷腹動(dòng)作是上背部離地，下背部也就是腰部不離地，腰椎不會(huì)受影響，所以做卷腹不會(huì)導(dǎo)致駝背

卷腹會(huì)傷腰嗎

不會(huì)。 正確的卷腹動(dòng)作是上背部離地，下背部也就是腰部不離地，腰椎不會(huì)受影響，所以做卷腹不會(huì)傷腰。

卷腹會(huì)不會(huì)傷害子宮

做卷腹不會(huì)傷害子宮，不過做卷腹是會(huì)小腹疼痛的，這是肌肉酸痛導(dǎo)致，主要有延遲性肌肉酸痛和急性肌肉酸痛兩個(gè)原因。

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卷腹是最普遍的腹部運(yùn)動(dòng)的一種，主要鍛煉腹直肌。如果想練腹肌，對缺乏運(yùn)動(dòng)和腰腹力量不足的初練者來說，可以先做做卷腹運(yùn)動(dòng)。

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