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落枕怎么弄才可以緩解（落枕怎么辦簡(jiǎn)單快速的有效方法 8個(gè)方法分享）

2022-09-09 21:11:53 滾動(dòng)新聞 來(lái)源：
導(dǎo)讀 今天小編來(lái)給大家分享一些關(guān)于落枕怎么辦簡(jiǎn)單快速的有效方法 8個(gè)方法分享方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦 1、穴位按摩2、熱敷3、多活動(dòng)頸

今天小編來(lái)給大家分享一些關(guān)于落枕怎么辦簡(jiǎn)單快速的有效方法 8個(gè)方法分享方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦

1、穴位按摩

2、熱敷

3、多活動(dòng)頸部

4、避免再度受涼

5、米醋浸透

6、注意睡姿

7、罐具吸拔

8、傷濕止痛膏

方法/步驟

穴位按摩 可對(duì)頸肩部穴位進(jìn)行按摩，這是最有效的方法，按摩的力度不要太大。

熱敷 用熱毛巾對(duì)落枕的部位進(jìn)行熱敷。

多活動(dòng)頸部 比如低頭抬頭之類的，動(dòng)作不要太急太用力，會(huì)引起肌肉傷痛。

避免再度受涼 因?yàn)槁湔磉€有一個(gè)原因是因?yàn)樗X(jué)時(shí)候頸背部受冷著涼引發(fā)肌肉僵直，所以落枕的話需要避免再度受涼。

米醋浸透 也可用米醋浸透紗布熱敷在頸部痛處，見(jiàn)效挺快的。

注意睡姿 注意睡覺(jué)頭部睡姿，還有枕頭不宜過(guò)高。

罐具吸拔 在頸部痛處用罐具吸拔，差不多15分鐘，能緩解落枕的酸痛。

傷濕止痛膏 可用傷濕止痛膏外貼在頸部痛處，雖然對(duì)于脖子活動(dòng)可能有所限制，但效果還是不錯(cuò)的

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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