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今日更新腕力球能練肌肉嗎 腕力球轉(zhuǎn)不起來(lái)的原因是什么

2022-05-06 13:42:27 知識(shí)問(wèn)答 來(lái)源：
導(dǎo)讀 目前大家應(yīng)該是對(duì)腕力球能練肌肉嗎 腕力球轉(zhuǎn)不起來(lái)的原因是什么比較感興趣的，所以今天小編CC就來(lái)為大家整理了一些關(guān)于腕力球能練肌肉嗎

目前大家應(yīng)該是對(duì)腕力球能練肌肉嗎 腕力球轉(zhuǎn)不起來(lái)的原因是什么比較感興趣的，所以今天小編CC就來(lái)為大家整理了一些關(guān)于腕力球能練肌肉嗎 腕力球轉(zhuǎn)不起來(lái)的原因是什么方面的相關(guān)知識(shí)來(lái)分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。

經(jīng)常在某平臺(tái)混跡的小伙伴們對(duì)于腕力球這個(gè)產(chǎn)品應(yīng)該是不陌生的吧，而且對(duì)于我們經(jīng)常對(duì)著電腦的小伙伴們來(lái)說(shuō)腕力球?qū)τ谑髽?biāo)手還是很有幫助的，但是對(duì)于很多新手來(lái)說(shuō)轉(zhuǎn)不起來(lái)就是很大的困擾了，下面就和小編一起來(lái)看看關(guān)于腕力球的相關(guān)信息。

腕力球能練肌肉嗎

可以的。

先來(lái)說(shuō)一下身邊小伙伴玩腕力球的感受吧：力還是很大的，你給的力越大它反饋的越大。玩久手還是有點(diǎn)酸累的，說(shuō)明還是有一定的健身效果。最高有人轉(zhuǎn)到18000下，我剛玩只轉(zhuǎn)到9000多下。轉(zhuǎn)的慢可以當(dāng)作活絡(luò)經(jīng)脈，轉(zhuǎn)得快了可以鍛煉小臂、握力和手碗。至于它的鍛煉是不是很大，這個(gè)要看個(gè)人了。個(gè)人覺(jué)得這個(gè)還是值得購(gòu)買的，我覺(jué)得轉(zhuǎn)起來(lái)很有意思，有種很爽的感覺(jué)，玩久了手有點(diǎn)疼。

腕力球轉(zhuǎn)不起來(lái)的原因是什么

可能在玩的時(shí)候方法是不對(duì)的哈，下面一起來(lái)看一下如何正確的使用腕力球：

啟動(dòng)的使用方法（如下圖所示）

雙手大拇指輕按球心沿箭頭方向推動(dòng)，推至阻力比較大，球心無(wú)法再往前推，

雙手大拇指迅速放開(kāi)球體，將球交由持球手轉(zhuǎn)動(dòng)，

腕力球啟動(dòng)后，持球的手感覺(jué)到球心轉(zhuǎn)動(dòng)產(chǎn)生的離心力，跟著力的方向，扭動(dòng)

手腕做圈形運(yùn)動(dòng)，逐漸加力。 （開(kāi)始時(shí)，感受腕力球的轉(zhuǎn)動(dòng)，不需要快速搖擺，跟上節(jié)奏后，再加速）

注意：是手腕的左右擺動(dòng)，而不是整個(gè)手臂！

腕力球?qū)κ滞笥袀?br />

物體在旋轉(zhuǎn)時(shí)候，會(huì)有轉(zhuǎn)動(dòng)慣量，陀螺就是很好的例子。當(dāng)你想要去改變它的平衡狀態(tài)，從外側(cè)垂直施加一個(gè)力去改變它的位置，會(huì)發(fā)現(xiàn)很難，速度越快越難，因?yàn)槟莻€(gè)跟半徑，質(zhì)量和轉(zhuǎn)速成關(guān)系。

腕力球就是利用這個(gè)原理。速度快時(shí)候，手腕不斷帶動(dòng)它轉(zhuǎn)動(dòng)，其實(shí)是施加了一個(gè)斜于轉(zhuǎn)動(dòng)面的力(實(shí)際情況比較復(fù)雜)，一個(gè)可以認(rèn)為給它加速，一個(gè)用來(lái)改變它的平衡位置。所以越加速手上感覺(jué)的勁越大。這個(gè)力其實(shí)相當(dāng)于1000牛，不是實(shí)際的質(zhì)量100公斤。很多時(shí)候力都用重量表示。比如握力50kg，腕力30kg這樣。只是說(shuō)產(chǎn)生的力相當(dāng)于這個(gè)重量對(duì)應(yīng)的牛。

手法不對(duì)可能還會(huì)對(duì)手腕有損傷，用的好還是有一定效果的。

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