目前大家應(yīng)該是對(duì)初學(xué)者怎么滑旱冰 第一次滑輪滑的技巧有哪些比較感興趣的，所以今天小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于初學(xué)者怎么滑旱冰 第一次滑輪滑的技巧有哪些方面的相關(guān)知識(shí)來分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。

溜冰這這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)小編相信很多小伙伴也都有聽說，花樣溜冰是小編非常喜歡的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，每次看到他們?cè)诒嫔掀鹞栊【幎加X得非常的好看，然而條件只允許小編溜旱冰，溜冰剛開始上腳是挺難的，知道后期才會(huì)體驗(yàn)?zāi)欠N非常急速的樣子，那么學(xué)習(xí)溜冰的第一步是干嘛呢？感興趣的小伙伴可以一起來趣流網(wǎng)看看哦！

初學(xué)者怎么滑旱冰

冰技巧 首先，你得學(xué)會(huì)站立 　　可以，膝蓋微曲，外八字，雙刀外刃觸地，后腳跟接觸，保持身體平衡，難度一顆星 　　也可以，T 型站立，任何一個(gè)腳垂直對(duì)著另一腳后跟，刀刃垂直，難度兩顆星 　　其次，學(xué)會(huì)單腳站立 　　這個(gè)是滑行的基礎(chǔ)，今天看到很多初學(xué)者，進(jìn)來就滑，有幾個(gè)缺點(diǎn) 　　身體不平衡，左右傾斜 　　身體前傾摔倒 　　走路前行，并且步伐頻率過高 　　都是沒有前期平衡訓(xùn)練的結(jié)果 　　這方面主要是練習(xí)身體重心的左右轉(zhuǎn)換，當(dāng)右腳離地時(shí)，重心左移，右腳無需離開太高，并且適當(dāng)擺動(dòng)，以控制平衡，左腳離地時(shí)，一樣，難度兩顆星 　　再次，學(xué)會(huì)前行 　　最簡(jiǎn)單的就是畫葫蘆，這樣兩腳都不用離地了，外八字，內(nèi)八字相互轉(zhuǎn)換，已達(dá)到前行，難度一顆星 　　左右腳離地前行，這個(gè)需要基于單腳平衡的練習(xí)，每一步滑行的長(zhǎng)短，主要基于你單腳的平衡性啦，當(dāng)然還有另一腳的推力 　　當(dāng)你有了前行的速度，該考慮剎車了 　　T 型剎車，基于 T 型站立，剎車時(shí)，抬起一個(gè)腳，輕輕放于另一腳后，保持兩腳緊挨，以后腳的內(nèi)側(cè)觸地，隨著力的加大，停的越快，熟悉后，可以試著以后腳外側(cè)觸地，效果更好，難度兩顆星 　　雙腳斜剎，不是很熟練，對(duì)平衡性要求更高

第一次滑輪滑的技巧有哪些

壓刃

在直排輪中算是很重要的基礎(chǔ)，許多的技巧都是靠左右壓刃才做的出來。腳的內(nèi)側(cè)為內(nèi)刃，外側(cè)則為外刃。

1．兩腳內(nèi)刃

2．左腳外刃右腳內(nèi)刃（左向平行轉(zhuǎn)彎）

3．右腳外刃左腳內(nèi)刃（右向平行轉(zhuǎn)彎）

（二）入門

站姿

兩腳張開成V字型與肩同寬約30度，當(dāng)我們采取這個(gè)方式站立時(shí)輪子并不會(huì)滑動(dòng)，這是直排輪刀中基本的站姿。記得上路時(shí)安全裝備是很重要的一環(huán)，千萬不要小看它們的功用哦～

先以V型站姿站好。身體微向左傾，重心慢慢轉(zhuǎn)移至左腳。身體向前傾，右腳向前抬起。右腳放下踏穩(wěn)，重心移至右腳。依此要訣，左右腳交互向前抬起平穩(wěn)放下．藉此熟悉重心轉(zhuǎn)移的感覺。

站立時(shí)兩腳平行與肩守同寬。上半身正直，慢慢將兩腳前后滑出。待兩滑開呈前弓后打直時(shí)將兩腳拉回。換成另一腳在前，如此反覆練習(xí)。

先以V型站姿站好。右腳推左腳呈前。右腳微推，再利用身體向左斜前推的力量滑行。滑行時(shí)右腳前收往右斜前方放。右腳平放后，身體同時(shí)亦向右斜前方推動(dòng)。右腳滑行時(shí)左腳前收往左斜前方放。兩腳交互推動(dòng)，雙手自然擺動(dòng)，兩眼正視前方．記體的動(dòng)向與腳的方向同步即可輕松前溜。

弓箭步

前溜時(shí)身體微向前傾，膝蓋微蹲，右腳前伸，重心向右腳移，并微弓成弓箭步。這個(gè)動(dòng)作看似很簡(jiǎn)單，但有許多動(dòng)作都是由其衍生而出，要訣是身體重心轉(zhuǎn)移．例如T字煞車時(shí)，重心往右腳會(huì)更利于左腳的動(dòng)作哦

蹲身溜法

溜時(shí)兩腳平行與肩同寬，膝蓋慢慢下蹲，雙手抱膝將兩腳固定。記得蹲下時(shí)兩腳皆得踩直刃。這個(gè)動(dòng)作是在訓(xùn)練腳的力量。

單腳跪姿前滑

前溜時(shí)兩腳平行稍呈前后狀，雙膝蹲下時(shí)右腳順勢(shì)往后擺，呈兩腳皆踩直刃。不同的是右腳僅以第一輪滑行。

（三）基礎(chǔ)

葫蘆前溜

先以V型站姿站好。兩腳微壓內(nèi)刃向左右兩旁畫出至比肩稍寬，腳尖朝內(nèi)回收?；僚c肩同寬，腳尖朝外腳跟用力再畫出下一個(gè)弧型（重心在腳跟3．4輪）。重覆上述要領(lǐng)持續(xù)練習(xí)。這個(gè)動(dòng)作的要領(lǐng)在于利用畫出時(shí)膝蓋下壓，兩腳回收時(shí)膝蓋打直．練時(shí)須從靜止開始畫葫蘆型才算真的會(huì)。

橫向跨步

兩腳打開稍比肩還寬，右腳先壓外刃重心往右腳移。左腳抬起前跨過右腳放下后呈交叉狀。記得左右兩邊都要練習(xí)。左腳先壓外刃重心往左腳移。右腳抬起前跨過左腳放下后呈交叉狀。

單腳前溜<

兩腳平行前溜時(shí)重心放左腳上，右腿向上抬起前滑。要做到左右腳都可以單腳前溜。<

前雙足S型前溜

溜冰有什么技巧

要學(xué)會(huì)穿溜冰鞋走路，可以先扶著欄桿慢慢掌握平衡感，蹲著慢慢往前滑行。

蹲著滑可以減少摔在地上的次數(shù)和疼痛感，也可以慢慢擺脫依賴，直立滑行。

身體要前傾，這樣重心好掌握，重心掌握好了上手也很快，直立的情況下一個(gè)腳用力可以直行。

初學(xué)者左腳一般是控制方向，右腳是動(dòng)力，其實(shí)技巧都是摔出來的，摔的多了就長(zhǎng)記性和經(jīng)驗(yàn)了。

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