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今日更新打籃球帶護(hù)膝有用嗎 籃球護(hù)膝的作用是什么

2022-05-06 13:49:28 知識(shí)問(wèn)答 來(lái)源：
導(dǎo)讀 目前大家應(yīng)該是對(duì)打籃球帶護(hù)膝有用嗎 籃球護(hù)膝的作用是什么比較感興趣的，所以今天小編CC就來(lái)為大家整理了一些關(guān)于打籃球帶護(hù)膝有用嗎

目前大家應(yīng)該是對(duì)打籃球帶護(hù)膝有用嗎 籃球護(hù)膝的作用是什么比較感興趣的，所以今天小編CC就來(lái)為大家整理了一些關(guān)于打籃球帶護(hù)膝有用嗎 籃球護(hù)膝的作用是什么方面的相關(guān)知識(shí)來(lái)分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。

籃球的文化發(fā)展非常的迅猛，這項(xiàng)被稱為世界的第二大球種，在中國(guó)的發(fā)展也是非常的火爆，小編還記得初中之后就經(jīng)常能看到球場(chǎng)上飛舞的身影，今年更是越來(lái)越多，但是，小編也發(fā)現(xiàn)，很多小伙伴在打籃球鞋的時(shí)候會(huì)偶爾的造成膝蓋或者手腕的受到傷害，所以護(hù)膝就變得非常重要，那么護(hù)膝的作用大嗎？感興趣的小伙伴可以跟隨小編一起來(lái)看看哦！

打籃球帶護(hù)膝有用嗎

戴護(hù)膝肯定是有用的。護(hù)膝起到穩(wěn)定膝關(guān)節(jié)的作用，可以減少膝關(guān)節(jié)過(guò)度動(dòng)作，但是長(zhǎng)時(shí)間佩戴會(huì)形成依賴性。建議您進(jìn)行臀部肌群、下肢肌群鍛煉，臀部肌群鍛煉是為了減少膝蓋壓力，下肢肌群鍛煉是為了增加膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。此外，您還需進(jìn)行跳躍練習(xí)，如跳箱，但是需要保證起跳、落地姿勢(shì)正確（學(xué)會(huì)用髖關(guān)節(jié)，膝蓋不要內(nèi)扣，膝蓋不要超過(guò)腳尖等）

籃球護(hù)膝的作用是什么

籃球護(hù)膝可以防止我們?cè)谒さ沟臅r(shí)候，膝蓋與地面發(fā)生碰撞摩擦而帶來(lái)的膝蓋外部損傷；

護(hù)膝可以保護(hù)膝蓋，幫助膝蓋分擔(dān)一些由于跳躍、速跑、急停等一些動(dòng)作帶來(lái)的壓力，從而減少受傷的可能性；

搶球、防守、突破等必不可少的兩個(gè)人或多個(gè)人會(huì)有一些肢體上的碰撞，尤以膝蓋最為突出，穿戴護(hù)膝不僅可以保護(hù)自己的膝蓋受到損傷，同時(shí)也可以保護(hù)對(duì)手，減少這種損傷。

籃球護(hù)膝的正確戴法

頭帶：一般是裝飾的東西，沒(méi)什么用的，直接套在額頭上；

護(hù)臂：有分有蜂窩和無(wú)蜂窩的，當(dāng)然有蜂窩的比較好點(diǎn)，作用嘛，顧名思義就是保護(hù)手臂和上臂與小臂之間的關(guān)節(jié)的，戴法：套在手臂上就可以；

還有護(hù)腕，就是保護(hù)手腕不被扭傷的（有分長(zhǎng)的短的，不過(guò)區(qū)別不大）戴在手腕的地方嘛；

護(hù)指呢，就是以防手指骨折嘛，不過(guò)記錄很少，套在你手指有皺褶的地方，就是中間的關(guān)節(jié)；

護(hù)胸：一般很少有人會(huì)佩戴；

護(hù)膝：長(zhǎng)的，分有蜂窩和無(wú)蜂窩的，保護(hù)膝關(guān)節(jié)和保暖，從腳踝上面一點(diǎn)的地方開始穿，穿到大腿中間下面點(diǎn)；

護(hù)踝：保護(hù)腳踝的，也都有保暖作用，就像穿襪子一樣咯。

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