目前大家應(yīng)該是對(duì)籃球勾手是什么意思 籃球勾手怎么練比較感興趣的，所以今天小編CC就來(lái)為大家整理了一些關(guān)于籃球勾手是什么意思 籃球勾手怎么練方面的相關(guān)知識(shí)來(lái)分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。

不知道各位小伙伴們喜不喜歡打籃球，現(xiàn)在的籃球在中國(guó)的普及程度也是非常的高，那么作為初學(xué)者一定都有聽(tīng)說(shuō)過(guò)勾手這個(gè)技巧，這是籃下進(jìn)球非常使用的一個(gè)籃球技巧，那么籃球勾手究竟是什么意思呢？如何練習(xí)呢？感興趣的朋友一起來(lái)看看吧！

籃球勾手是什么意思

勾手投籃勾手投籃一直以來(lái)都在人們心目中沒(méi)有太多的地位，而且，大多人都不以為他是一種正統(tǒng)的投籃姿勢(shì)。但是，當(dāng)“天勾”賈巴爾出現(xiàn)在NBA以后。人們才漸漸的感到勾手投籃原來(lái)是這么的奇妙。而且，當(dāng)魔術(shù)師也學(xué)會(huì)了勾手投籃并且還贏得了“小天勾”的美名以后，人們更加對(duì)勾手投籃另眼相待了。從此以后，勾手投籃被人們漸漸的接受，并運(yùn)用在各個(gè)正規(guī)和不正規(guī)的比賽中。勾手投籃作用十分的突出。尤其是你面對(duì)一個(gè)高大的隊(duì)員防守你的時(shí)候，勾手投籃恰恰能展示你的風(fēng)采。雖然如此，但是要想正確和合理的運(yùn)用勾手投籃并不是一件簡(jiǎn)單的事情。下面，我就我的心得和體會(huì)和大家一起來(lái)探討一下勾手投籃的動(dòng)作。如果，有什么不對(duì)的地方，或者是那些網(wǎng)友與我的觀點(diǎn)不同。均可以提出，萬(wàn)望大家不吝賜教。 首先，在接球是一般的位置都是中鋒和大前鋒的位置。這時(shí)，你接到后衛(wèi)傳給你的球，背對(duì)籃筐進(jìn)攻。從而一次運(yùn)用勾手投籃的機(jī)會(huì)就產(chǎn)生了。 第一步要用肩膀靠住對(duì)方，用身體壓制住他。 第二步就是向禁區(qū)里面大踏步的邁左腿（一般被向籃進(jìn)攻的時(shí)候都是在籃筐的右邊，這是習(xí)慣了右手投籃的人的方式）。 第三步就是朝籃筐轉(zhuǎn)身。同時(shí)高高的跳起來(lái)，用右手把球高高的舉過(guò)頭頂，最好是直臂。當(dāng)你跳到最高點(diǎn)的時(shí)候，用手腕輕輕的撥球入筐。

籃球勾手怎么練

一、最靠近籃筐底下，與籃筐距離大概在一米左右，角度可以是在30~45度之間，可以先從你的順手（習(xí)慣性使用的手）順邊（與順手同邊）開(kāi)始練起，每次勾30個(gè)一組，一共練習(xí)3組為一個(gè)系列；剛開(kāi)始你可以就練3組，然后等慢慢熟悉了，手臂力量足夠了，你再提升練習(xí)組數(shù)，因?yàn)槟愕氖直哿α吭谶@之前估計(jì)是勉強(qiáng)支撐你練習(xí)完一組的；

二、在你練習(xí)的過(guò)程中，你必須要多觀看一些標(biāo)準(zhǔn)的勾手視頻，結(jié)合你自身的動(dòng)作進(jìn)行調(diào)整，這樣你的勾手命中率才會(huì)得到保證和提升，假如你只是憑著自己的感覺(jué)練習(xí)的話，那么動(dòng)作往往是做的不到位的，不單發(fā)力會(huì)打折扣，而且命中率也會(huì)受到影響；有條件的話，可以讓你的朋友在場(chǎng)邊幫你錄像，然后回家自己去看，和教學(xué)視頻做比較，來(lái)進(jìn)行校正。

這里重點(diǎn)要提出的是，手型很關(guān)鍵，假如你想練好勾手的話，這個(gè)必須在你起步階段就進(jìn)行校正的，不然等你以后手型成型了再做調(diào)整，會(huì)事倍功半了，我自己就是個(gè)悲劇，到現(xiàn)在還在努力校正投籃手型。

三、平時(shí)需要多做力量練習(xí)。最簡(jiǎn)單也是最實(shí)用的力量練習(xí)莫過(guò)于俯臥撐了，鑒于你現(xiàn)在的年齡，建議你可以每天晚上睡覺(jué)前做3組俯臥撐，每組20~30個(gè)，這樣能提升你的手臂力量。假如你的力量不到位的話，或許你平時(shí)在自己練習(xí)的情況下，感覺(jué)命中率還行，但是一旦接觸到實(shí)際比賽對(duì)抗的話，你會(huì)受到非常大的影響，命中率就會(huì)大打折扣，姚明是過(guò)去最好的例子，張兆旭是現(xiàn)在最好的例子。

四、當(dāng)你在這個(gè)基礎(chǔ)上，能在這個(gè)距離和這個(gè)范圍的角度內(nèi)保證命中率在8成以上的時(shí)候，就可以向外再邁一步，大概也是一米左右，同范圍的角度進(jìn)行練習(xí)，一直延伸到罰球線為止；然后你可以逆邊開(kāi)始練習(xí)，重復(fù)之前的步驟。

籃下勾手為什么總是擦不到板

出手的角度問(wèn)題

勾手投籃時(shí)，位置很重要，由于勾手時(shí)眼睛看不見(jiàn)球出手，因此不能里籃筐太遠(yuǎn)，否則會(huì)增加投籃難度，降低命中率。比較合適的位置是站在三秒?yún)^(qū)附近，當(dāng)然越靠近籃筐越好，可以利用轉(zhuǎn)身靠近籃筐，這樣勾手投籃才會(huì)更準(zhǔn)。

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卡里姆·阿卜杜爾-賈巴爾天生異人，出生時(shí)體重73公斤，體長(zhǎng)52厘米。他當(dāng)初的名字是小費(fèi)迪南德·劉易斯·阿辛多爾（Ferdinand Lewis Alcindor，Jr.）。作為家庭的獨(dú)子，受到母親超乎尋常的溺愛(ài)，但他的父親卻是一個(gè)刻板，粗暴和嚴(yán)厲的人。上初中時(shí)賈巴爾為了掌握勾手投籃的技術(shù)常常一個(gè)人在沒(méi)有燈光的體育館里摸黑苦練，進(jìn)出體育館都要爬過(guò)高高的窗戶。

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