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目前大家應該是對打籃球時如何保護腳趾 對腳趾保護最好的籃球鞋款推薦比較感興趣的，所以今天小編CC就來為大家整理了一些關于打籃球時如何保護腳趾 對腳趾保護最好的籃球鞋款推薦方面的相關知識來分享給大家，希望大家會喜歡哦。
提前打籃球時候的保護，不少小伙伴的第一反應就是保護腳指頭，保護腳踝，保護膝蓋。今天小編給大家?guī)淼氖侨绾伪Ｗo腳指頭的相關信息，在實戰(zhàn)的時候腳指頭受到傷害也是在所難免的，那么有哪些對腳指頭有保護的籃球鞋呢？下面就和趣流網的小編一起來看看吧。
打籃球時如何保護腳趾第一要選雙合腳合適的球鞋 這樣腳趾甲就不容易淤血 二是打球前要充分熱身 三至于前面有人所說的護踝 我倒覺得是累贅 因為久了會對護具有依賴 而且一般至少要二級防護的護踝才有作用吧 所以關鍵是充分熱身 平時多鍛煉踝關節(jié)力量 這樣才能最大程度減少崴腳次數降低崴腳危害 至于鍛煉的方法 最簡單實用的就是提踵了
對腳趾保護最好的籃球鞋款推薦鞋頭部分是皮質的鞋款皮質鞋面的球鞋是個不錯的選擇，例如今年復刻的羅斯4，鞋頭部分皮質較硬，腳趾保護性很好。但并不是所有的皮質鞋面鞋款都是OK的，像鞋面皮質較軟的羅斯10，就幾乎無法提供任何腳趾保護。還有就是例如：科比4復刻、TPwow哈登1。
鞋頭部分使用熱熔加固的鞋款科比11 EM雖然只使用了普通的網眼鞋面，但整個鞋頭區(qū)域的邊緣部分都有熱熔涂層，并且在內部也添加了額外的支撐，使得整個鞋頭部分的腳趾保護性都相當出色。
哈登3在大腳趾區(qū)域不僅有熱熔涂層，還在熱熔層和鞋面之間單獨添加了一塊硬質材料，使得哈登3大腳趾部分的保護性非常的OK。
鞋頭部分有特殊設計的鞋款KD12雖然鞋面材質和熱熔區(qū)域都偏軟，但鞋身外側的TPU從后跟一直延伸至前掌，并覆蓋了整個鞋頭區(qū)域。而且TPU在鞋頭部分有明顯的加厚，增大了該區(qū)域的硬度，也帶來了良好的腳趾保護性。
KT5雖然是編織鞋面，也沒有使用熱熔加固，但外底在鞋頭內側有明顯的大面積上翻，覆蓋了整個大腳趾區(qū)域，很大程度上增加了該區(qū)域的腳趾保護性。
打籃球如何保護自己第一條永恒不變，熱身，這個前面大家都有聊但是得稍微加一句，熱身和上場一開始慢慢打不是一個概念，正經做拉伸，把關節(jié)拉開。不要省略這個步驟，上場慢慢打有些關節(jié)是拉不開的，感覺身體準備好了和身體實際上準備好了是兩個概念。
第二點，學會倒地。不是假摔，很多人打球剛開始的時候裁判看人摔跤就給哨子所以喜歡摔，這和保護自己的摔跤是兩碼事兒。
第三點，哪里有傷，完全養(yǎng)好之后加強那個部位的訓練，即便沒傷過也盡量在腳踝膝蓋肩膀這些位置多加點肌肉保護。連帶這就是沒有必要的話不要帶傷打球，和疼不疼沒關系，傷上加傷是大忌，還是那句話，不是NBA沒人發(fā)工資。
第四條，知道自己身體在哪，需要休息的時候及時離開可以避免很多傷病。傷病重災區(qū)一直都是過勞，這個時候不僅身體會變得脆弱，人對身體平衡性的把握，包括反應都會下降，傷病幾率自然就增加了。
最后一條，關于護具，關鍵部位的護具要帶就一直帶著，要么就不傷不帶，大忌就是今天覺得好看帶著明天覺得麻煩摘了。我個人意見一直是護踝，有傷沒傷都要帶，腳踝這個東西太容易出問題了。護膝，次之，還是盡量帶。其他的，酌情。
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