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上火怎么辦 如何減少上火食物（上火怎么辦 如何減少上火）

2022-09-10 03:09:01 滾動(dòng)新聞 來(lái)源：
導(dǎo)讀 今天小編來(lái)給大家分享一些關(guān)于上火怎么辦 如何減少上火方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦 1、早睡少熬夜2、忌油膩，多吃清淡3、多喝茶4、多

今天小編來(lái)給大家分享一些關(guān)于上火怎么辦 如何減少上火方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦

1、早睡少熬夜

2、忌油膩，多吃清淡

3、多喝茶

4、多運(yùn)動(dòng)

方法/步驟

早睡少熬夜：熬夜追劇，通宵玩游戲都是大忌，熬夜會(huì)引起內(nèi)分泌失調(diào)。經(jīng)常熬夜就很容易上火了，所以少熬夜，早睡調(diào)理，等內(nèi)分泌改善了，自然降火了。

忌油膩，多吃清淡：上火的另一個(gè)原因就是吃了太多油炸，油膩的食物，比如燒烤，火鍋，大魚(yú)大肉等等，這樣會(huì)火氣非常大，所以上火期間，少吃油膩食物，多吃青菜等清淡一點(diǎn)的食物，是非常容易降火的。

多喝茶：茶葉有很多的去油膩和降火功能，在飲食之后，和幾杯清茶，去去油脂，火氣也就沒(méi)有了。

多運(yùn)動(dòng)：定期參加體育運(yùn)動(dòng)，比如跑步，游泳之類(lèi)的，把身體免疫力提高了，上火也就好了。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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