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今日更新打乒乓球抬肩是什么原因 打乒乓球肩怎樣放松最好

2022-05-06 14:10:33 知識(shí)問(wèn)答 來(lái)源：
導(dǎo)讀 目前大家應(yīng)該是對(duì)打乒乓球抬肩是什么原因 打乒乓球肩怎樣放松最好比較感興趣的，所以今天小編CC就來(lái)為大家整理了一些關(guān)于打乒乓球抬肩是

目前大家應(yīng)該是對(duì)打乒乓球抬肩是什么原因 打乒乓球肩怎樣放松最好比較感興趣的，所以今天小編CC就來(lái)為大家整理了一些關(guān)于打乒乓球抬肩是什么原因 打乒乓球肩怎樣放松最好方面的相關(guān)知識(shí)來(lái)分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。

乒乓球是我國(guó)最引以為傲的一項(xiàng)體育項(xiàng)目，如果你對(duì)乒乓球比較感興趣，但在練習(xí)中總是喜歡抬肩是怎么回事呢？那是因?yàn)槟銢](méi)有掌握好技巧。在訓(xùn)練過(guò)程中，需要多練一下基本功，扎實(shí)后才可以開(kāi)始玩技巧。下面，我們來(lái)看看打乒乓球肩怎樣放松最好。

打乒乓球抬肩是什么原因

第一，基本功不扎實(shí)。許多乒乓球愛(ài)好者都是半路出家，沒(méi)有經(jīng)過(guò)正規(guī)訓(xùn)練，沒(méi)有專(zhuān)業(yè)教練指導(dǎo)，基本功普遍不行。在平時(shí)練球時(shí)，也不注重基本功的練習(xí)，尤其是拉球動(dòng)作的練習(xí)，剛練一會(huì)兒動(dòng)作還沒(méi)熟練，就開(kāi)始計(jì)分比賽，以賽代練，導(dǎo)致打球時(shí)動(dòng)作僵硬，容易抬肩！

第二，心里緊張導(dǎo)致。許多球友平時(shí)打球總是在固定的球臺(tái)和熟悉的球友打，在參加比賽時(shí)，打球環(huán)境發(fā)生了變化，遇到不熟悉的對(duì)手，心里素質(zhì)不行，怕輸球，一打球就動(dòng)作變形，容易抬肩，平時(shí)的技術(shù)水平也發(fā)揮不出來(lái)。

打乒乓球肩怎樣放松最好

第一，加強(qiáng)乒乓球基本功的練習(xí)。平時(shí)打球時(shí)要重視基本功的練習(xí)，有些業(yè)余愛(ài)好者意識(shí)不到基本功的重要性，沒(méi)有恒心練習(xí)，一上來(lái)就開(kāi)始計(jì)分，其實(shí)這樣對(duì)自己基本功是沒(méi)有好處的。應(yīng)該是每次打球時(shí)，水平差不多的兩個(gè)人首先練習(xí)正手攻球和拉球，能達(dá)到對(duì)攻30個(gè)回合不壞，這樣動(dòng)作就基本定型了，然后每次都堅(jiān)持這樣練，拉球的基本功就可以了。再

就是反手對(duì)拉，也要達(dá)到對(duì)拉30多不壞，逐步達(dá)到動(dòng)作固定，在打球時(shí)就不抬肩了。

第二，提高心理素質(zhì)，緩解緊張情緒。業(yè)余乒乓球愛(ài)好者，平時(shí)應(yīng)多參加各種類(lèi)型的比賽，抱著向?qū)κ謱W(xué)習(xí)的心態(tài)，不斷提高自己的心理素質(zhì)，參加比賽多，和不同的對(duì)手交手多了，慢慢地參加比賽時(shí)心里就不緊張了，打球時(shí)動(dòng)作就不會(huì)變形，當(dāng)然不會(huì)抬肩了。同時(shí)，平時(shí)要主動(dòng)和不同的球友練習(xí)和打比賽，提高自己的適應(yīng)能力，比賽時(shí)遇到不同的對(duì)手就不緊張了。

乒乓球如何接發(fā)球

接發(fā)球可以中規(guī)中矩的接，也可以有攻擊性的接，要看對(duì)手前三板的能力和自己在場(chǎng)上的局面。

如果對(duì)手前三板搶的比較兇，自己也沒(méi)什么好辦法，那不如冒險(xiǎn)接的有攻擊性一點(diǎn)，破壞對(duì)手的節(jié)奏，即使失誤也要主動(dòng)求變。如果對(duì)手發(fā)球搶攻不是很好，自己也能控制局面，那么就保守一些，減少失誤。

接發(fā)球環(huán)節(jié)在比賽中非常重要，千萬(wàn)不能無(wú)所適從，要有自己的判斷。第一個(gè)如果接錯(cuò)了，第二個(gè)要快速調(diào)整，出現(xiàn)失誤時(shí)不要慌，要保持頭腦清醒。發(fā)球無(wú)非就是上下旋之分，不要想的太復(fù)雜，不要不敢出手。

上旋球可以推擋,彈擊或者挑打，要掌握好速度和落點(diǎn)，不能接過(guò)去質(zhì)量太低讓自己反而處于被動(dòng)。下旋球可以選擇搓長(zhǎng)或者擺短，手腕要松，必要時(shí)要上一小步。

如果自己防守好在接發(fā)球時(shí)就不必太計(jì)較質(zhì)量，只要不失誤就好。如果自己防守能力較差，而且對(duì)手進(jìn)攻能力非常強(qiáng)，為防止對(duì)手起勢(shì)就要把接發(fā)球接的精準(zhǔn)一點(diǎn)，一定要把球回到對(duì)手難受的位置，寧可失誤也要盡量接出高質(zhì)量的球限制對(duì)手進(jìn)攻。

接發(fā)球落點(diǎn)和旋轉(zhuǎn)都非常重要。通過(guò)幾個(gè)球的嘗試和觀察，對(duì)對(duì)手的能力有了基本的判斷，在接發(fā)球時(shí)寧可自己別扭一點(diǎn)也要盯住對(duì)手的弱點(diǎn)，限制對(duì)手，不要讓對(duì)手打順。

不能輸在起跑線上，所以平時(shí)必須加強(qiáng)對(duì)接發(fā)球的訓(xùn)練。觀察球在運(yùn)行當(dāng)中的形態(tài)，揣摩上下旋球在行進(jìn)過(guò)程中的特點(diǎn)，積累經(jīng)驗(yàn)，這樣就會(huì)越來(lái)越好了。

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