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今日更新打籃球如何提高球性 運球應(yīng)該如何練

2022-05-06 14:11:34 知識問答 來源：
導(dǎo)讀 目前大家應(yīng)該是對打籃球如何提高球性 運球應(yīng)該如何練比較感興趣的，所以今天小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于打籃球如何提高球性 運球應(yīng)

目前大家應(yīng)該是對打籃球如何提高球性 運球應(yīng)該如何練比較感興趣的，所以今天小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于打籃球如何提高球性 運球應(yīng)該如何練方面的相關(guān)知識來分享給大家，希望大家會喜歡哦。

我們可能經(jīng)常羨慕別人運球好看，動作流暢，都希望自己能像歐文、庫里那樣靈動的運球，但萬丈高樓平地起，球性對于我們籃球愛好者來說太重要了，只有擁有好的球性，才能同籃球交朋友，才能讓他乖乖聽你的話。那么如何提高球性呢？我們一起來看看吧。

打籃球如何提高球性

大力拍球

雙手持球，手指張開，手掌大力拍擊籃球。目的是讓大家的手快速熟悉籃球，找到手感。

手指撥球

分別由頭部上方、胸前、腹部進(jìn)行快速撥球。目的是為了練習(xí)手指靈活度和對球的控制力，每次練到手指、手臂酸痛為止。

全身繞球

這是熟悉球感最直接的招式，一直練習(xí)知道感受到酸痛為止。腰部繞球、頭部繞球和膝部繞球三部分都要練習(xí)，順逆時針都要進(jìn)行。

胯下繞球

這個動作為你之后的胯下、變向等打好基礎(chǔ)。左右手快速地進(jìn)行繞球，順逆時針都要進(jìn)行練習(xí)。

正確的運球動作

運球時請記住5個基本原則，只有掌握正確的方法，才能事半功倍：

a. 將你的手掌充分打開，用你的手指和手掌的四周運球，手掌心不要碰到球；

b. 時刻抬起頭，運球的時候一定抬起你的頭，可以觀察防守者和隊友；

c. 非運球手要抬起來，對球進(jìn)行保護(hù)；

d. 運球要大力，這樣才能使球速變快，縮短球不在手里的時間；

e. 重心下降，膝蓋彎曲，雙腳張開，比肩稍寬，這樣才能獲得突破時的爆發(fā)速度。

運球如何練

手指練習(xí)運球，看到別人精彩的籃球運球技術(shù)，你一定會非常羨慕，其實他們也是經(jīng)歷過了很多艱辛才練出來的。手指來練球，對于剛開始的初學(xué)者來說，應(yīng)該要很重視的，在運球過程中，我們的手腕學(xué)會放松，剛開始現(xiàn)在原地來運球，慢慢的一邊走一邊進(jìn)行。

運球掌握節(jié)奏，對于籃球節(jié)奏的把握性是很重要的，很多時候尤其是進(jìn)行籃球比賽的時候，對于場上的比賽節(jié)奏要是可以掌握的好話，就是可以利用你的運球技術(shù)，然后再去投籃。練習(xí)時候，雙膝彎曲，身體要學(xué)會前傾。

運球變速。對于運球變速來說，我們也是知道很多籃球超級巨星，像吉諾比利、德維恩.韋德、詹姆斯哈登等現(xiàn)役籃球明星，都是在運球變速上有很好的高超技術(shù)的。變速不僅僅要求你的運球速度，還有你的運球的高度以及突然加速時機(jī)把握。

籃球運球怎么運。說的太多，其實真的不如去球場上找找感覺，運球一定要用手指來運球，而不是手掌去運球的，球的高度不要超過自己的腰部的。打球的時候千萬不能緊張，學(xué)會放松的去比賽去練習(xí)。

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