国产精品久久久久久久久久东京,亚洲视频免费播放,少妇人妻精品一区二区三区视频,日韩一级品

好房網(wǎng)

網(wǎng)站首頁(yè) 滾動(dòng)新聞 > 正文

孕婦怎么去除水腫（孕婦水腫 如何消除水腫）

2022-09-10 10:12:47 滾動(dòng)新聞 來(lái)源：
導(dǎo)讀 今天小編來(lái)給大家分享一些關(guān)于孕婦水腫 如何消除水腫方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦 1、充分休息2、注意飲食平衡3、注意保暖4、穿著合適

今天小編來(lái)給大家分享一些關(guān)于孕婦水腫 如何消除水腫方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦

1、充分休息

2、注意飲食平衡

3、注意保暖

4、穿著合適的衣服

5、食用低鹽餐

6、穿彈性(褲)襪

7、抬高雙腿

8、適當(dāng)?shù)刈錾⒉竭\(yùn)動(dòng)

9、左側(cè)睡

方法/步驟

充分休息　　消除水腫最好的方法莫過(guò)于靜養(yǎng)，研究表明，人在靜養(yǎng)時(shí)心臟、肝臟、腎臟等負(fù)擔(dān)會(huì)減少，水腫自然會(huì)減輕或消失?！?/p>

注意飲食平衡　　過(guò)多的攝取鹽分會(huì)引起浮腫。懷孕期間要注意控制鹽分的均衡攝入?？觳屠锖写罅康柠}分，所以建議懷孕期間盡量少用快餐?！?/p>

注意保暖　　浮腫，即水分積存。為了消除浮腫，必須保證血液循環(huán)暢通、氣息順暢。為了做到這兩點(diǎn)，除了安心精養(yǎng)外，還要注意保暖?！　?/p>

穿著合適的衣服　　穿著緊身的衣服會(huì)導(dǎo)致你的血液循環(huán)不暢，從而引發(fā)身體浮腫。因此，孕媽咪在懷孕期間盡量避免穿著過(guò)緊的衣服?！　?/p>

食用低鹽餐　　懷孕后身體調(diào)節(jié)鹽分、水分的機(jī)能下降，因此在日常生活中要盡量控制鹽分的攝取，每日攝取量在10g以下。　　

穿彈性(褲)襪　　為了減少過(guò)多血液堆積在下肢，建議媽媽在清晨出門前穿上彈性(褲)襪，尤其長(zhǎng)期站立或是保持坐姿的孕媽咪。可以選擇孕婦專用的襪子，在秋冬穿著還有保暖的功效?！　?/p>

抬高雙腿　　建議孕媽咪在睡前(或午休時(shí))把雙腿抬高15～20分鐘，可以起到加速血液回流、減輕靜脈內(nèi)壓的雙重作用，不僅能緩解孕期水腫，還可以預(yù)防下肢靜脈曲張等疾病的發(fā)生?！　?/p>

適當(dāng)?shù)刈錾⒉竭\(yùn)動(dòng)　　借助小腿肌肉的收縮力可以使靜脈血順利地返回心臟，因此，散步對(duì)于浮腫的預(yù)防是很有效果的。　　

左側(cè)睡　　孕媽咪可以采取左側(cè)臥，這樣可以避免壓迫到下肢靜脈，并減少血液回流的阻力。這樣還可以減少對(duì)心臟的壓迫。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

版權(quán)說(shuō)明： 本文由用戶上傳，如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系刪除！

標(biāo)簽：

最新文章：