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今日更新專(zhuān)業(yè)跑鞋有什么好處 跑鞋的分類(lèi)和推薦

2022-05-06 14:25:41 知識(shí)問(wèn)答 來(lái)源：
導(dǎo)讀 目前大家應(yīng)該是對(duì)專(zhuān)業(yè)跑鞋有什么好處 跑鞋的分類(lèi)和推薦比較感興趣的，所以今天小編CC就來(lái)為大家整理了一些關(guān)于專(zhuān)業(yè)跑鞋有什么好處 跑鞋

目前大家應(yīng)該是對(duì)專(zhuān)業(yè)跑鞋有什么好處 跑鞋的分類(lèi)和推薦比較感興趣的，所以今天小編CC就來(lái)為大家整理了一些關(guān)于專(zhuān)業(yè)跑鞋有什么好處 跑鞋的分類(lèi)和推薦方面的相關(guān)知識(shí)來(lái)分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。

很多跑步新手，或者剛開(kāi)始訓(xùn)練新人體育生在認(rèn)知里存在一個(gè)問(wèn)題，穿著球鞋就能跑步為什么還要再買(mǎi)專(zhuān)業(yè)跑鞋，或者跑鞋分那么多干嘛，每個(gè)人跑步時(shí)候不都是一樣的嗎。注入此類(lèi)的問(wèn)題我們將一一為您解答，告訴你為什么跑步需要一雙專(zhuān)業(yè)跑鞋。

我們?yōu)槭裁葱枰浑p跑鞋

就想一個(gè)玻璃杯如果直接掉在地上是會(huì)碎掉的，但是如果墊上軟軟的一個(gè)枕頭就沒(méi)事，跑鞋的作用是為了緩沖跑步者的腳底和地面的接觸，跑鞋的主要作用不是為了讓我們跑得更快而是為了讓我們免于傷害的。跑步時(shí)成千上萬(wàn)次的沖擊不斷累積，勢(shì)必使得膝關(guān)節(jié)承受很大壓力，很多保護(hù)不周的跑步愛(ài)好者下半生都承受著巨大的膝蓋傷痛折磨，甚至連走路都需要扶著東西才能動(dòng)。

跑鞋的分類(lèi)及選擇

跑鞋簡(jiǎn)單歸納一下常見(jiàn)的分類(lèi)有慢跑鞋、越野鞋、馬拉松鞋、赤足鞋等等。我們會(huì)給大家做詳細(xì)介紹。先看看慢跑鞋，這類(lèi)跑鞋適合日常平路跑步，鞋底一般較厚，提供比較好的保護(hù)性。

越野鞋是針對(duì)越野戶外環(huán)境較為惡劣的運(yùn)動(dòng)而設(shè)計(jì)，作為日常公路跑步或者比賽用鞋并不適合。

赤足鞋和馬拉松鞋是為了在速度上有更大的提高而設(shè)計(jì)的，需要有強(qiáng)壯的腿部和足部力量才能駕馭，所以適用于有訓(xùn)練基礎(chǔ)的跑者，而且使用壽命相對(duì)較短。

跑步運(yùn)動(dòng)者應(yīng)該如何選擇合適的跑鞋

一般來(lái)說(shuō)慢跑鞋分為緩沖減震型、支撐穩(wěn)定型和控制型三種，分別適應(yīng)高足弓、低足弓和扁平足三類(lèi)人。一般來(lái)說(shuō)大家可以觀察自己的足弓高低和跑步時(shí)腳的姿勢(shì)來(lái)判斷自己適合哪種跑鞋，也可以去專(zhuān)業(yè)的鞋店咨詢。對(duì)于新手來(lái)說(shuō)跑鞋是寧大不要小的，也不要過(guò)于追求時(shí)尚要選擇實(shí)用型。

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