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目前大家應該是對冬季打籃球穿什么 冬季打籃球的注意事項盤點比較感興趣的，所以今天小編CC就來為大家整理了一些關于冬季打籃球穿什么 冬季打籃球的注意事項盤點方面的相關知識來分享給大家，希望大家會喜歡哦。
現(xiàn)在的天氣也是一天比一天冷，喜歡打籃球的小伙子也不能像夏天那樣赤膊上陣了，那么冬季打籃球穿什么呢？冬季打籃球穿什么褲子呢？冬季打籃球怎么搭配呢？冬季籃球鞋需要注意哪些事項呢？下面就和趣流網的小編一起來看一下關于冬季打籃球的相關信息。
冬季打籃球穿什么天氣越來越冷了，大家都很關心冬天打球應該穿什么衣服。
我的建議是大家準備一套厚的長袖體恤+長運動褲，里面穿正常夏天打球穿的球服，在熱身的時候可以穿著長袖運動服，打得熱了或者打比賽可以脫掉長袖就可以了。
當然最外面套一件羽絨服是必要的，去球場，打完球回來，打球中間休息都是需要套在外面保暖的。
穿在長袖運動服里面的衣服大家最好能不穿棉的就不穿棉的，因為出汗?jié)窳撕茈y很快干，容易受涼感冒或者因肌肉降溫形成運動損傷...
冬季打籃球的注意事項盤點保暖但不要過分。
如果穿羽絨服或棉服，熱量都停留在皮膚和衣服之間，一旦熱量和水分聚集太多就會難受，脫掉厚衣服會讓身體迅速變涼或變冷，溫差大造成風寒感冒。而且穿太厚會妨礙做動作，影響技術發(fā)揮。
可以提高“貼身”的保暖措施，穿一些貼身的背心或無袖衫，等于增加一層“皮膚”，這樣熱量流失不會太快。
熱身+動態(tài)拉伸
其實這是所有運動項目而且無論室內室外，都必須要注意的一個步驟。
能量消耗快，就要及時補充。
能量選擇：吸收快、簡單便捷，補充方式：少量多次
4，打完球盡快穿上厚衣服，保暖保健康。最好能放松拉伸一下活動較多的關節(jié)肌，像小腿、大腿、髖關節(jié)、肩部等。
冬季打籃球的誤區(qū)有哪些打球多于1小時
對于愛好打籃球的男生來說，連續(xù)打多個小時的籃球是在正常不過的事。但是，冬季人體的新成代謝速度會放慢。如果進行持續(xù)高強度的籃球運動，容易造成身體酸痛。
運動前不熱身
很多人打球之前，沒有在意熱身。在冬季，因為氣溫下降人體血液容易不通暢，從而形成四肢僵硬。如果，不做一些熱身運動，很容易在運動過程中受傷。
衣服穿太厚
為了避免受寒感冒，很多人會穿的很厚進行籃球活動。其實，穿的太厚很容易讓人束手束腳，動作很難展開。同時，一定不要在運動流汗后馬上脫衣服，非常容易造成感冒。
任何時間點都打球
由于秋冬季節(jié)的天氣原因，我們最好選擇氣溫較高的時間點進行運動。一般來說，最佳的打球時間是在，下午的4點左右。天氣回升后，人體的各項機能都恢復到很好的水平。
打球后不及時洗澡
在運動后，人體會出大量汗液。有的人習慣讓汗水自然干，穿著濕的衣服，讓它自然風干。其實，這個舉動是很容易導致感冒的。最好馬上回家洗一個熱水澡即可。
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