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今日更新女生打籃球腿會(huì)變粗嗎 怎樣防止打籃球小腿變粗

2022-05-06 14:49:07 知識(shí)問(wèn)答 來(lái)源：
導(dǎo)讀 目前大家應(yīng)該是對(duì)女生打籃球腿會(huì)變粗嗎 怎樣防止打籃球小腿變粗比較感興趣的，所以今天小編CC就來(lái)為大家整理了一些關(guān)于女生打籃球腿會(huì)變

目前大家應(yīng)該是對(duì)女生打籃球腿會(huì)變粗嗎 怎樣防止打籃球小腿變粗比較感興趣的，所以今天小編CC就來(lái)為大家整理了一些關(guān)于女生打籃球腿會(huì)變粗嗎 怎樣防止打籃球小腿變粗方面的相關(guān)知識(shí)來(lái)分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。

我們知道，隨著現(xiàn)在籃球運(yùn)動(dòng)的越來(lái)越普及，我國(guó)許多地方的MM們也開(kāi)始玩起了籃球，愛(ài)美是女生的天性，許多喜歡籃球卻不敢打的女生都有一個(gè)疑慮，那就是打籃球會(huì)不會(huì)讓腿變粗？萬(wàn)一變粗了怎么辦？下面就讓趣流網(wǎng)小編來(lái)告訴你吧。

女生打籃球腿會(huì)變粗嗎

答案是有可能的，如果你玩的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，打完之后有不注意，是有可能變粗的。

籃球?qū)儆谟醒醯母邚?qiáng)度運(yùn)動(dòng)。在進(jìn)行籃球訓(xùn)練或籃球比賽過(guò)程中，參與運(yùn)動(dòng)的肌肉比較多，基本而言，不會(huì)造成肌肉纖維增粗。當(dāng)然，肌肉持續(xù)性的緊張、收縮，甚至激烈的對(duì)抗中會(huì)產(chǎn)生肌肉纖維的破裂，因此也就造成了在打籃球結(jié)束后，肌肉會(huì)顯得僵硬和酸疼、緊縮等情況。這個(gè)時(shí)候，就需要一些放松運(yùn)動(dòng)來(lái)緩解、改變這種情況。

之所以打籃球會(huì)造成大粗腿，一個(gè)很重要的原因是打籃球后，很多人直接坐在場(chǎng)地邊擦汗、喝水、放松聊天、吃東西等活動(dòng)，之后再收拾衣物離開(kāi)場(chǎng)地，在這一過(guò)程中，完全沒(méi)有想過(guò)做一些放松和拉伸運(yùn)動(dòng)。時(shí)間久了，形成大粗腿也就不奇怪了。

怎樣防止打籃球小腿變粗

打籃球之前，首先要先做適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，把身體活動(dòng)開(kāi)，避免很快就造成抽經(jīng)等意外狀況。

打籃球之后，腿部肌肉正處于緊張狀態(tài)，如果不對(duì)腿部韌帶進(jìn)行拉伸，很有可能會(huì)造成腿部變粗。首先對(duì)大腿進(jìn)行拉伸，拉伸大腿后部:身體保持直立，腳搭在略高于胯部的欄桿，然后彎腰用手觸腳。

女生打籃球有什么好處

身體素質(zhì)大大提高一個(gè)等級(jí)，尤其是如果你接觸競(jìng)技籃球，跑全場(chǎng)高強(qiáng)度的對(duì)抗絕對(duì)讓你耐力，力量提高很多。

感受運(yùn)動(dòng)的純粹快樂(lè)。打籃球的時(shí)候，如果你足夠認(rèn)真，也有一群認(rèn)真打球的球友，那么上了場(chǎng)你會(huì)全身心的投入進(jìn)去舒展你的身體動(dòng)用你的腦子，把其他所有事情都暫時(shí)拋開(kāi)。

讓你學(xué)會(huì)團(tuán)隊(duì)協(xié)作，因?yàn)榛@球始終是多人運(yùn)動(dòng)，首先大家各司其職，其次打的好必須要有默契配合與良好溝通。團(tuán)隊(duì)鍛煉你的責(zé)任心和溝通協(xié)作能力，提高你的集體榮譽(yù)感，輸了一起抗贏了一起狂這也是一般女生沒(méi)有的體驗(yàn)吧。

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