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今日更新健身能長(zhǎng)高嗎 健身房有增高項(xiàng)目嗎

2022-05-06 14:49:13 知識(shí)問(wèn)答 來(lái)源：
導(dǎo)讀 目前大家應(yīng)該是對(duì)健身能長(zhǎng)高嗎 健身房有增高項(xiàng)目嗎比較感興趣的，所以今天小編CC就來(lái)為大家整理了一些關(guān)于健身能長(zhǎng)高嗎 健身房有增高項(xiàng)

目前大家應(yīng)該是對(duì)健身能長(zhǎng)高嗎 健身房有增高項(xiàng)目嗎比較感興趣的，所以今天小編CC就來(lái)為大家整理了一些關(guān)于健身能長(zhǎng)高嗎 健身房有增高項(xiàng)目嗎方面的相關(guān)知識(shí)來(lái)分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。

現(xiàn)在很多人健身的目標(biāo)都是讓自己更加完美，那么在健身的時(shí)候?qū)τ谏砀邥?huì)不會(huì)有影響呢？比如健身會(huì)不會(huì)影響未成年長(zhǎng)個(gè)子，或者健身會(huì)讓人“二次發(fā)育”再長(zhǎng)高？那么健身房有沒(méi)有增高項(xiàng)目呢？

健身能長(zhǎng)高嗎

我大概15，16歲身高就紋絲不動(dòng)了，開始橫向發(fā)展，后來(lái)喜歡上了健身，練了兩三年，肌肉倒沒(méi)怎么練出來(lái)，意外的是居然長(zhǎng)高了兩厘米多。當(dāng)然我自己沒(méi)發(fā)覺(jué)，別人覺(jué)得我好像高了一點(diǎn)，一量確實(shí)是長(zhǎng)了。

據(jù)說(shuō)男的最晚能長(zhǎng)到25歲到28歲，這之前劇烈運(yùn)動(dòng)刺激一下骨骼說(shuō)不定還能再長(zhǎng)點(diǎn)。

我的經(jīng)驗(yàn)是多做拉伸曲展運(yùn)動(dòng)，拉背，硬拉仰臥起坐之類的能鍛煉腰背脊椎關(guān)節(jié)的，負(fù)重的就算了。

對(duì)自己身高不滿意而又很在意的朋友不妨試試，當(dāng)然不保證對(duì)每個(gè)人都會(huì)有效果，不過(guò)反正也沒(méi)什么損失

健身會(huì)影響長(zhǎng)高嗎

合理的健身不會(huì)影響你的長(zhǎng)高。你如果把握不了這個(gè)度，無(wú)異于揠苗助長(zhǎng)。我以前在大學(xué)也健身，天天牛奶、蛋白粉、雞鴨魚肉、牛排，反正在大家眼中很有營(yíng)養(yǎng)的都選擇去吃，營(yíng)養(yǎng)要更上。一周去五次，肱二頭肌、肱三頭肌、胸大肌、背闊肌、腹肌、以及下肢力量的練習(xí)，循環(huán)下去，還是很有計(jì)劃的進(jìn)行。胸大肌和背闊肌不是很好練，兩三個(gè)月的堅(jiān)持還是有成效的?，F(xiàn)在出來(lái)工作了，沒(méi)時(shí)間了，完全退化了。后來(lái)我了解到：這其實(shí)是在違背自然規(guī)律的逆生長(zhǎng)?！稜I(yíng)養(yǎng)圣經(jīng)》里寫道：史泰龍的健身教練，也是美國(guó)很多奧運(yùn)會(huì)選手的健身教練說(shuō)到，每個(gè)人每天即使你再怎么練習(xí)，平均只能增長(zhǎng)8g肌肉，就是我們?nèi)粘５腻憻捑湍苓_(dá)到的。你看看工地上打工的人，長(zhǎng)期的體力勞動(dòng)讓他們擁有了堅(jiān)實(shí)的臂膀。不刻意，自然的成長(zhǎng)。我覺(jué)得游泳會(huì)是不錯(cuò)的選擇，你如果想把你的身體練得很健美，同時(shí)自己也要很健康。你一定要懂得循序漸進(jìn)這個(gè)道理，不可操之過(guò)急。

健身房有增高項(xiàng)目嗎

沒(méi)有。

長(zhǎng)高和健身其實(shí)并沒(méi)有太大的關(guān)系

怎么樣才能長(zhǎng)高

骨骺板（生長(zhǎng)板）

這個(gè)叫骨骺板的家伙處于骨骼連接處的兩端，隨著你年齡的增長(zhǎng)，它們會(huì)不斷硬化，沒(méi)錯(cuò)，舉鐵有可能會(huì)對(duì)這些軟家伙造成傷害，但是其他任何體育運(yùn)動(dòng)（游泳除外）都會(huì)對(duì)它造成傷害，甚至比舉鐵要嚴(yán)重得多。

比如橄欖球，或者籃球，隨便一個(gè)沖撞或者變向都有可能對(duì)你的骨骼造成傷害，而只有你能夠以正確姿勢(shì)舉鐵，骨骼受傷的幾率可以降到最低。

營(yíng)養(yǎng)

說(shuō)實(shí)話，營(yíng)養(yǎng)攝入是否充分才是決定你能否繼續(xù)長(zhǎng)高的關(guān)鍵因素。很多學(xué)生由于各種原因，本身都無(wú)法保證各大營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入全面，再加上高強(qiáng)度的訓(xùn)練，不長(zhǎng)肉，不長(zhǎng)個(gè)也沒(méi)什么好奇怪的。畢竟你連磚頭都沒(méi)有，還怎么把房子造厚，造高。

此外，如果你的身體處于生長(zhǎng)期，新陳代謝自然極度旺盛，再加上你還進(jìn)行額外的訓(xùn)練，很有可能你不長(zhǎng)肉或者不長(zhǎng)個(gè)的原因是你攝入的熱量不夠，所以下次去食堂打飯的時(shí)候多要幾樣菜，多來(lái)一碗飯吧。

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