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頸椎酸脹怎么辦（勁椎酸痛怎么辦 緩解酸痛的方法有哪些）

2022-09-10 22:54:17 滾動(dòng)新聞 來源：
導(dǎo)讀 今天小編來給大家分享一些關(guān)于勁椎酸痛怎么辦 緩解酸痛的方法有哪些方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦 1、正確的坐姿2、鍛煉脖子3、揉肩頸

今天小編來給大家分享一些關(guān)于勁椎酸痛怎么辦 緩解酸痛的方法有哪些方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦

1、正確的坐姿

2、鍛煉脖子

3、揉肩頸穴

4、理療法

5、牽引法

方法/步驟

正確的坐姿：要預(yù)防頸椎病的發(fā)生，最重要的是坐姿要正確，使頸肩部放松，保持最舒適自然的姿勢(shì)。把桌椅高度調(diào)到與自己身高比例合適的最佳狀態(tài)，更重要的是腰部挺直，雙肩自然后展，眼睛與桌面的距離約為35厘米。還應(yīng)不時(shí)站起來走動(dòng)，活動(dòng)一下頸肩部，使頸肩部的肌肉得到松弛。

鍛煉脖子：雙手掌撐住下脖，發(fā)力，上托或下壓，堅(jiān)持10秒。雙手交叉抱頭，手往前壓，頭往后仰，會(huì)感覺脖子后面發(fā)熱，堅(jiān)持10秒。雙手抱頭，手往左推，頭往右轉(zhuǎn)，然后交替，10秒。

揉肩頸穴：脖子和肩膀中間的節(jié)點(diǎn)叫肩頸穴，揉一揉這個(gè)地方會(huì)感到非常酸，對(duì)于預(yù)防和治療頸椎病效果非常好。

理療法：理療法是物理療法的簡(jiǎn)稱。其原理就是應(yīng)用自然界和人工的各種物理因子，如聲、光、電、熱、磁等作用于人體，以達(dá)到治療和預(yù)防疾病的目的。磁場(chǎng)頻率與人體本身的磁場(chǎng)能產(chǎn)生協(xié)調(diào)一致，不但不會(huì)引起人體本身磁場(chǎng)的紊亂，更重要的是可以促進(jìn)人體生物電磁能增強(qiáng)，推動(dòng)人體經(jīng)氣運(yùn)行，從而達(dá)到通經(jīng)活絡(luò)有效止痛的作用。

牽引法：通過牽引力和反牽引力之間的相互平衡，使頭頸部相對(duì)固定于生理曲線狀態(tài)，從而使頸椎曲線不正的現(xiàn)象逐漸改變，但其療效有限。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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