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崴腳后正確處理(崴腳了怎么辦 按照以下步驟恢復)

2022-09-11 02:24:37 滾動新聞 來源:
導讀 今天小編來給大家分享一些關于崴腳了怎么辦 按照以下步驟恢復方面的知識吧,希望大家會喜歡哦 1、及時冷敷2、抬高患肢3、48小時后熱敷4、

今天小編來給大家分享一些關于崴腳了怎么辦 按照以下步驟恢復方面的知識吧,希望大家會喜歡哦

1、及時冷敷

2、抬高患肢

3、48小時后熱敷

4、正確按揉

5、合理擦藥

方法/步驟

及時冷敷;將受傷的腳及時放入冷水中,或毛巾包著冰塊,敷在腫脹的部位,每次約30分鐘,間隔3-4小時一次。這樣可以起到減輕疼痛,促進血管收縮,減少出血的作用。切記先冷敷。

抬高患肢;受傷后可以在患肢下方墊上枕頭,主要是保證傷處的血液級淋巴回流,高度以稍高于患者的心臟即可。

48小時后熱敷;冷敷近48小時后進行熱敷,用熱毛巾或熱水袋敷腳,目的是活血化瘀,促進組織滲出液的吸收。

正確按揉;在出血停止前,以在血腫處做持續(xù)的按揉為宜,方法是用手掌大魚際按在局部,壓力以雖疼尚能忍受為宜。時間是持續(xù)按壓2~3分鐘再緩緩松開,稍停片刻再重復操作。每重復5次為一階段,每天做3~4個階段較合適。出血停止之后做揉法,用大魚際或拇指指腹對局部施加一定壓力并揉動,方向是以腫脹明顯處為中心,離心性地向周圍各個方向按揉,每次做2~3分鐘,每天做3~5次。

合理擦藥;對于崴腳引起的局部腫脹,不要使用內服藥,可用外用活血類的藥物,涂抹至腫脹的部位,一日二到三次,腫脹可明顯減輕。

本文到此結束,希望對大家有所幫助。


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