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今日更新打籃球何如避免手指受傷 打籃球手指防護(hù)措施

2022-05-06 15:30:40 知識(shí)問答 來源：
導(dǎo)讀 目前大家應(yīng)該是對打籃球何如避免手指受傷 打籃球手指防護(hù)措施比較感興趣的，所以今天小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于打籃球何如避免手指

目前大家應(yīng)該是對打籃球何如避免手指受傷 打籃球手指防護(hù)措施比較感興趣的，所以今天小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于打籃球何如避免手指受傷 打籃球手指防護(hù)措施方面的相關(guān)知識(shí)來分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。

打籃球是一項(xiàng)有著身體對抗的運(yùn)動(dòng)，所以難免會(huì)發(fā)生意外，導(dǎo)致自己受傷了，但是如果你知道這些防護(hù)知識(shí)，就能夠避免這些傷害了，所以下面小編為大家進(jìn)行手指防護(hù)措施講解。

打籃球何如避免手指受傷

打球的時(shí)候手掌始終保持張開的狀態(tài)。不管運(yùn)球、投籃、防守、斷球手掌張開，球是用手掌拍的，不是用手瞎捅的。沒事別瞎斷球。

打球前做好準(zhǔn)備活動(dòng)。 我的準(zhǔn)備活動(dòng)是狂甩雙手，包括手指、手腕，讓兩只手的筋充分拉伸，感覺會(huì)好很多。

打籃球使用護(hù)具

1 指套(防止杵手,不用所有手指頭全帶,一般帶在最容易受傷的手指頭上,保護(hù)一下)

2 護(hù)腕(保護(hù)腕部)

3 護(hù)膝(保護(hù)膝蓋)

防止受傷注意事項(xiàng)

防止受傷除了佩帶護(hù)具之外,還有幾點(diǎn):打球時(shí)不要太猛根據(jù)自己的身體條件進(jìn)行適當(dāng)?shù)纳眢w對抗;做好準(zhǔn)備活動(dòng),打球之前各關(guān)節(jié)要活動(dòng)開;平常要加強(qiáng)鍛煉,增強(qiáng)自己的身體強(qiáng)壯度;打球時(shí)要多看看場上的情況,不要悶頭干,小心別人的胳膊肘的部位打到你自己.


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