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今日更新打籃球能減肥嗎 打籃球能不能減肥

2022-05-06 15:34:50 知識問答 來源：
導(dǎo)讀 目前大家應(yīng)該是對打籃球能減肥嗎 打籃球能不能減肥比較感興趣的，所以今天小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于打籃球能減肥嗎 打籃球能不能

目前大家應(yīng)該是對打籃球能減肥嗎 打籃球能不能減肥比較感興趣的，所以今天小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于打籃球能減肥嗎 打籃球能不能減肥方面的相關(guān)知識來分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。

打籃球是現(xiàn)在青少年非常喜歡的項(xiàng)目，其中多種運(yùn)動(dòng)的功效，不僅僅是減肥，還可以鍛煉你的速度和力量，讓你更加的強(qiáng)壯起來，下面為大家進(jìn)行這個(gè)運(yùn)動(dòng)詳細(xì)介紹。

打籃球能減肥嗎

第一，貴在堅(jiān)持，打籃球全身運(yùn)動(dòng)，可以消耗熱量，加速新陳代謝，燃燒脂肪，要記得打籃球至少半小時(shí)以上哦！還要記得，由于人體全身細(xì)胞代謝一遍需要三周以上，至少要堅(jiān)持三周以上哦！

第二、注意飲食要有規(guī)律，不能暴飲暴食，最好8分飽，至少晚飯盡量少吃。

第三、多食用一些有利于減肥的食材，如，晚飯你可以用幾顆樹莓干果泡杯牛奶，食用一杯樹莓干果牛奶既不失營養(yǎng)，又瘦身美容養(yǎng)顏

第四、堅(jiān)持三周以后就形成了生活規(guī)律，習(xí)慣成自然，你是有毅力的人，是最棒的，你的體重會(huì)一天比一天減少的。

打籃球要注意什么

1不要在打完籃球以后喝碳酸飲料

2打球的時(shí)候多帶些東西

3不要戴眼鏡打籃球，樹脂的也不行

4買雙好籃球鞋吧，如果你真的喜歡打球

5注意保護(hù)自己的身體，常帶護(hù)具

6不要在黑天過多的練球


打籃球應(yīng)該鍛煉人的哪些部位

小腿決定你的彈跳能力，結(jié)實(shí)的小腿肌肉可以幫助你跳的更高

大腿肌肉發(fā)達(dá)可以有效的保護(hù)膝蓋，能保護(hù)你的健康

胳膊是上肢力量，可以遠(yuǎn)投，搶板等，（賭球輸了做俯臥撐時(shí)也有用）；

腰腹肌可以提高對抗等，還可以拉桿裝逼，耍帥必備


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