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目前大家應該是對打籃球好還是跑步好 打籃球和跑步哪個好比較感興趣的，所以今天小編CC就來為大家整理了一些關于打籃球好還是跑步好 打
目前大家應該是對打籃球好還是跑步好 打籃球和跑步哪個好比較感興趣的，所以今天小編CC就來為大家整理了一些關于打籃球好還是跑步好 打籃球和跑步哪個好方面的相關知識來分享給大家，希望大家會喜歡哦。
打籃球和跑步都是一種運動方式，當然各有各的優(yōu)點，籃球的競技效率高一些，以瞬間去進行爆發(fā)為主，跑步是是一個耐力持久的過程，下面為大家進行兩種運動方式對比。
打籃球好還是跑步好跑步是最簡單的鍛煉方法了。只要能夠堅持，健身、減肥都能達到很好的效果。
打籃球
能提高彈跳力，反應力，空間感知力
手腳并用，如果加強左手訓練還能開發(fā)另一半大腦的功能
節(jié)奏多變，能提高身體協(xié)調性
這項運動體現(xiàn)團隊合作，對于工作有一定幫助
打籃球和跑步互動性比較首先，跑步你可以一個人，打籃球的話，最好有對手，這樣才激情，；再者，就運動損傷性而言，跑步相對安全些。當然，最重要的要看你自己的興趣，有了興趣，運動就不僅是健身，也是娛樂！
論效率的話，肯定還是跑步。原因就在于跑步是能夠持續(xù)保持一定強度的有氧運動，雖然籃球的對抗也很激烈，但是兩個小時大概是不能做到時時都保持一定的強度吧。我的建議是題主可以嘗試每天30分鐘左右的慢跑，但比起籃球，跑步肯定是枯燥和單調的，就看你有沒有恒心堅持了。同時，也不需要停打籃球，而是可以將籃球穿插在一周的運動計劃中，如每周跑四次，打球兩次。這樣既有運動效果，也至于太無聊。
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