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今日更新拔河技巧和姿勢

2022-05-06 17:30:35 知識問答 來源：
導(dǎo)讀 　 拉前姿態(tài)：前腿崩直，后腿弓步，身材重心向后倒。蹲的越低越好，但要能使上勁為原則。全部人盡量向后傾斜，身材向后伸展拉直，不可以彎

　

拉前姿態(tài)：前腿崩直，后腿弓步，身材重心向后倒。蹲的越低越好，但要能使上勁為原則。全部人盡量向后傾斜，身材向后伸展拉直，不可以彎著腰、蹲著拉。穿耐磨的鞋！拔河競賽的時候，以低姿態(tài)為主，就是手拉著繩子，身材往后倒，這樣拉的力氣不只是人的力量，在加上重力的力氣，這力氣很大的，因為力量 + 重力，力氣可以晉升很多倍。

距離：不能太大，也不可太小。太大，繩子會左右晃，太小，人與人之間會沖撞，發(fā)不出力。每一位選手前后必需堅持一米（隊員間隔一臂）的安全距離。

握繩：競賽前繩子拉到最直，否則后面人用力，繩子彎的，力就中和了。 兩個手相隔20cm。 要試個人臂長而定。千萬“不可以”將繩纏臂纏手，就是有人把繩纏繞手臂才釀成斷臂的不幸。一般以右手在前為宜，左右手握繩處要靠攏不要離開，雙手手掌朝上，握緊時雙手略絞繩，同時切記不要戴手套；身材的準(zhǔn)確姿態(tài)是繩從腋下經(jīng)過。握繩的力氣只要手不會滑動即可，用力過大容易疲勞，因此不必一開端就用力過大，做好姿態(tài)手自然就能握緊。另外，拔河時腳尖要在膝之前，這樣雙腳使力的方向才會準(zhǔn)確。

身材姿態(tài)：身面正向前與繩垂直，挺胸、兩肩自然后張，兩臂夾緊身材兩側(cè)，使握繩處接近身材中心地位，繩索便自然從身材右側(cè)腰處通過。身材根本成一條直線傾斜。握繩與上身的根本姿態(tài)，不論進(jìn)攻還是防守都應(yīng)貫串始末而不變。

下身姿態(tài)：雙腳的寬度除“頭繩”和“錨人”外，以一腳之寬為宜。由于“頭繩”和“尾繩”把握著一隊的穩(wěn)固，雙腳略比其他隊員寬些，“頭繩”應(yīng)比肩略寬一點(diǎn)為宜?！板^人”則應(yīng)更寬。在拔河進(jìn)程中只有下身須要活動，通過足部支持點(diǎn)、膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)這三點(diǎn)的體軸活動發(fā)力進(jìn)攻。此外不論是進(jìn)攻還是被拉動時，雙腳始終不應(yīng)抬起，以摩擦移動為宜。

行進(jìn)：一起向后倒著走，重心不變，只是腳向后倒，面向?qū)κ?，這樣不會給人有偷襲的可能。

節(jié)奏：拉拉隊統(tǒng)一指揮。遇到對手強(qiáng)，用長口令，

信心：拔的時候要有拼命的精力，再強(qiáng)的對手，也要拖到他怕。

耐力:要知道當(dāng)沒力的時候?qū)κ忠矝]有，錯誤還在拼命，那么那怕幫大家一點(diǎn)點(diǎn)力量都有可能贏對手，所以必定要團(tuán)結(jié)。

目前上述的內(nèi)容應(yīng)該能夠為大家解答出大家對于拔河技巧和姿勢的疑惑了，所以如果大家還想要了解更多的知識內(nèi)容，也可以關(guān)注本站其他文章進(jìn)行了解哦。

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