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導(dǎo)讀 目前是有很多朋友們對于新手健身先練什么部位這個信息比較感興趣，那么小編也是收集了一些新手健身先練什么部位相關(guān)的信息來分享給大家，希
1、
1、 一、必須先做大肌群（胸、背、腿大肌肉群。然后肩、手、核心）
2、 因為胸背大肌肉群需要肩與手的"輔助"來完成動作，你必須讓肩部手部是保持有力的狀態(tài)來輔助才會穩(wěn)+有力。假如手跟肩先練了沒力了，推胸或拉背時動作根本不穩(wěn)根本沒力自然練不好！
3、 其次做肩，因為肩的訓(xùn)練動作也需要手部的輔助，所以手要留到后面練同理。
4、 二、上半身做完再做下半身
5、 1.下半身訓(xùn)練強度比較大，假如先練了下半身把力氣都用完了，那上半身就不用練了。
6、 2.心臟在上半身，先做上半身訓(xùn)練來讓骨骼肌充血熱身，這樣的順序比較好。
本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。
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