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導(dǎo)讀 目前是有很多朋友們對于平板支撐一分鐘消耗多少卡路里這個信息比較感興趣，那么小編也是收集了一些平板支撐一分鐘消耗多少卡路里相關(guān)的信息
1、
1、平板支撐一分鐘消耗3.5卡路里。
2、一般的話如果以標(biāo)準(zhǔn)姿勢做平板支撐一小時消耗的熱量大概只有211大卡，按照這樣來計(jì)算，做一分鐘消耗的熱量，大約就只有3.5卡左右。
3、平板支撐是一種簡單的肌肉訓(xùn)練動作，作為一種靜力抗阻力運(yùn)動，并不需要像有氧運(yùn)動那樣達(dá)到20分鐘才有效果，一般來說，普通人堅(jiān)持1分鐘以上就是比較好的了，能做多久根據(jù)自身情況來看，量力而行，最重要的是保證動作的標(biāo)準(zhǔn)。
本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。
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