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空腹一定不能喝牛奶嗎（空腹不能喝牛奶 需注意這四大誤區(qū)）

2022-09-15 04:59:24 滾動(dòng)新聞 來源：
導(dǎo)讀 今天小編來給大家分享一些關(guān)于空腹不能喝牛奶 需注意這四大誤區(qū)方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦 1、把牛奶當(dāng)水喝2、認(rèn)為多喝牛奶會(huì)長胖3

今天小編來給大家分享一些關(guān)于空腹不能喝牛奶 需注意這四大誤區(qū)方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦

1、把牛奶當(dāng)水喝

2、認(rèn)為多喝牛奶會(huì)長胖

3、認(rèn)為高鈣奶補(bǔ)鈣效果最好

4、用牛奶服藥

方法/步驟

把牛奶當(dāng)水喝；牛奶中，70%的成分是水，但這并不代表完全可以把牛奶當(dāng)水喝，因?yàn)樵谝恍┤Ｄ讨?，含有的?dòng)物脂肪以及飽和脂肪酸會(huì)對人的健康造成某種不利影響。一般建議成年人每天喝牛奶的量控制在200ml-300ml之間。

認(rèn)為多喝牛奶會(huì)長胖；牛奶雖然營養(yǎng)豐富，但并不代表喝牛奶就會(huì)長胖，因?yàn)榕Ｄ讨写蠖鄶?shù)成分都是水，250g全脂牛奶的熱量僅有150千卡，還沒有一罐可樂的熱量高。因此，只要把飲奶量控制好，就不必?fù)?dān)心會(huì)長胖。

認(rèn)為高鈣奶補(bǔ)鈣效果最好；一般來說，每100ml普通牛奶就含有110mg的鈣物質(zhì)，而每100ml高鈣奶中含有的鈣物質(zhì)可達(dá)到130mg，這其中多出的30mg，多數(shù)是人工添加的乳酸鈣，人體對這些無機(jī)鈣的吸收量并不高。

用牛奶服藥；服藥最好用開水，如果用牛奶服藥的話，牛奶中含有的微量元素就可能會(huì)和藥物發(fā)生反應(yīng)，影響藥效，對健康不利。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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