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孕婦血糖高為什么要少吃多餐（孕婦血糖高怎么辦 少量多餐）

2022-09-15 06:37:17 滾動新聞 來源：
導(dǎo)讀 今天小編來給大家分享一些關(guān)于孕婦血糖高怎么辦 少量多餐方面的知識吧，希望大家會喜歡哦 1、少量多餐2、少吃肉類3、避免蔗糖、砂糖、果

今天小編來給大家分享一些關(guān)于孕婦血糖高怎么辦 少量多餐方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

1、少量多餐

2、少吃肉類

3、避免蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、巧克力、麥芽糖的飲料及甜食

4、品應(yīng)該選擇糙米、粗雜糧

5、淀粉高的食物大致上有蠶豆，土豆、粉皮、烤麩、油面筋等食物

6、孕婦按體型調(diào)整食物結(jié)構(gòu)比例及熱量

7、孕婦患糖尿病時(shí)

8、應(yīng)增加膳食纖維攝入量

方法/步驟

?少量多餐，將每天應(yīng)攝取的食物分成5-6餐，因?yàn)橐淮芜M(jìn)食過多會造成血糖快速上升，而空腹太久會導(dǎo)致孕婦饑餓性酮癥。最好分3大餐，3小餐。

?少吃肉類，多吃青菜，水果應(yīng)在兩餐之間食用，含糖量高的水果應(yīng)避免，如甘蔗、西瓜、哈密瓜、香瓜、櫻桃等。多吃富含膳食纖維食物，如芹菜、南瓜、胡蘿卜等。

避免蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、巧克力、麥芽糖的飲料及甜食。每天可以適當(dāng)喝兩杯牛奶，以補(bǔ)充足夠鈣質(zhì)。

食品應(yīng)該選擇糙米、粗雜糧，因?yàn)榇蛛s糧(如莜麥面、蕎麥面、燕麥面、玉米面等)富含膳食纖維、B族維生素及多種微量元素，糖尿病患者長期食用可收到降低血糖、血脂的效果。

?淀粉高的食物大致上有蠶豆，土豆、粉皮、烤麩、油面筋等食物，孕婦血糖高還是不要吃為好，杜絕糖分過多攝入，巧克力、白砂糖、蜜餞、甜面包、蛋糕等堅(jiān)決回避。

?孕婦按體型調(diào)整食物結(jié)構(gòu)比例及熱量。少吃糖分高的水果，蔬菜每天400-500克，其中有色蔬菜不少于50%。

孕婦患糖尿病時(shí)，因?yàn)榈鞍踪|(zhì)分解成倍增加，所以應(yīng)當(dāng)增加蛋白質(zhì)的攝取量，應(yīng)多食用魚、肉、禽奶和豆類等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物。

?應(yīng)增加膳食纖維攝入量，它有良好的降低血糖作用，蔬菜、低糖水果、海藻和豆類都富含膳食纖維。纖維素有很強(qiáng)吸水性，減緩某些營養(yǎng)素排出，并減輕饑餓感。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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