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男人游泳的好處（男性游泳的好處 三大好處你都了解嗎）

2022-09-15 21:26:28 滾動新聞 來源：
導(dǎo)讀 今天小編來給大家分享一些關(guān)于男性游泳的好處 三大好處你都了解嗎方面的知識吧，希望大家會喜歡哦 1、按摩、護(hù)膚性－由于水中運(yùn)動相對出

今天小編來給大家分享一些關(guān)于男性游泳的好處 三大好處你都了解嗎方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

1、按摩、護(hù)膚性－由于水中運(yùn)動相對出汗較少，減少了陸上訓(xùn)練后汗水中的鹽分對皮膚的刺激。

2、減肥－水中健身操運(yùn)動采用有氧耗能形式，以糖原脂肪為主。

3、增肥－相對于瘦體型的人而言，在水中運(yùn)動后配合科學(xué)的膳食，能適度增加皮下脂肪和肌肉。

方法/步驟

按摩、護(hù)膚性－由于水中運(yùn)動相對出汗較少，減少了陸上訓(xùn)練后汗水中的鹽分對皮膚的刺激。水流、波浪的摩擦和拍打具有特殊的按摩作用，有效避免并減少肌膚的松弛和老化，使肌膚光潔、潤滑、富有彈性。同時，還能消除憂郁和疲勞，減輕精神上和肢體上的負(fù)擔(dān)。

減肥－水中健身操運(yùn)動采用有氧耗能形式，以糖原脂肪為主，因此，在進(jìn)行此項(xiàng)運(yùn)動的同時配合科學(xué)的營養(yǎng)飲食計(jì)劃，對調(diào)節(jié)體脂代謝、減體脂有十分顯著的效果。

增肥－相對于瘦體型的人而言，在水中運(yùn)動后配合科學(xué)的膳食，能適度增加皮下脂肪和肌肉。由于體表散熱刺激和浮力壓力刺激，反射性地調(diào)節(jié)體脂分布，使之向皮下轉(zhuǎn)移，促使脂肪合成，形成一層很薄的脂肪層，使形體線條變的柔韌和諧。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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