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導(dǎo)讀 今天小編來給大家分享一些關(guān)于燕麥配什么吃減肥 肥胖問題總是困擾著很多人方面的知識吧，希望大家會喜歡哦
1、減肥吃法一：水煮燕麥粥。
今天小編來給大家分享一些關(guān)于燕麥配什么吃減肥 肥胖問題總是困擾著很多人方面的知識吧，希望大家會喜歡哦
1、減肥吃法一：水煮燕麥粥。對于忙碌上班族，早上沒有時間準(zhǔn)備早餐的，只要最簡單的水煮燕麥片就好，加上兩小勺蜂蜜，再加一個水煮蛋和新鮮水果，就是營養(yǎng)的早餐搭配。
2、減肥吃法二：燕麥粗糧飯。精細(xì)米面因為容易消化和吸收，而且加工過程中維生素B流失較多，所以煮飯的時候，加上適量的燕麥片，就非常的有益健康。煮的燕麥片營養(yǎng)比沖的要好，其中需要煮較長時間的燕麥粒最好?，F(xiàn)在超市里最多的是速溶的所謂“營養(yǎng)麥片”，其實它根本不能算作“燕麥家族”成員。因為其中燕麥成分很少，糖分、奶精等添加劑卻很多，不僅增加了額外熱量，還不利于健康，最好少吃。
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