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吃紅薯對我們的身體都有什么好處呢（多吃紅薯的五大好處 紅薯的食療功效真不少）

2022-09-16 14:59:24 滾動(dòng)新聞 來源：
導(dǎo)讀 今天小編來給大家分享一些關(guān)于多吃紅薯的五大好處 紅薯的食療功效真不少方面的知識吧，希望大家會(huì)喜歡哦 1、多吃紅薯可以滋補(bǔ)肝腎。紅薯

今天小編來給大家分享一些關(guān)于多吃紅薯的五大好處 紅薯的食療功效真不少方面的知識吧，希望大家會(huì)喜歡哦

1、多吃紅薯可以滋補(bǔ)肝腎。紅薯有著提高人體消化器官的機(jī)能，它滋補(bǔ)肝腎，對肌體的衰弱有著很好的恢復(fù)效果，對治療肝炎和黃疸有著很好的效果。

2、多吃紅薯有抗癌作用。飲食中最具有抗癌作用的營養(yǎng)物質(zhì)是β-胡蘿卜素（維生素A前體）、維生素C和葉酸，而在紅薯中三者含量都比較豐富。豐富的賴氨酸和胡蘿卜素，可促使上皮細(xì)胞正常成熟，抑制上皮細(xì)胞異常分化，消除有致癌作用的氧自由基，阻止致癌物質(zhì)與細(xì)胞核中的蛋白質(zhì)結(jié)合，促進(jìn)人體免疫力的增強(qiáng)。

3、多吃紅薯有益于心臟。紅薯富含鉀、β-胡蘿卜素、葉酸、維生素C和維生素B6，這5種成分均有助于預(yù)防心血管疾病。鉀有助于人體細(xì)胞液體和電解質(zhì)平衡，維持正常血壓和心臟功能;β-胡蘿卜素和維生素C有抗脂肪氧化、預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化的作用;葉酸和維生素B6有助于降低血液中高半胱氨酸的含量，避免損傷動(dòng)脈血管，消除產(chǎn)生心血管疾病的危險(xiǎn)因素。

4、多吃紅薯可以通便。紅薯含有大量不易被消化酶破壞的纖維素和果膠，能刺激消化液分泌及腸胃蠕動(dòng)，從而起到通便作用。

5、多吃紅薯可增強(qiáng)抵抗力。紅薯含有一種特殊性能的維生素C和E，即只有紅薯中所含的維生素C和E，才會(huì)有在高溫條件下也不被破壞的特殊性能。其中維生素C能明顯增強(qiáng)人體對感冒等數(shù)種病毒的抵抗力，而維生素E則能促進(jìn)欲望，延緩衰老。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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