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腎陽(yáng)氣虛怎么補(bǔ)最有效（腎陽(yáng)氣怎樣補(bǔ) 如何補(bǔ)足腎陽(yáng)氣）

2022-09-17 14:01:40 滾動(dòng)新聞 來(lái)源：
導(dǎo)讀 今天小編來(lái)給大家分享一些關(guān)于腎陽(yáng)氣怎樣補(bǔ) 如何補(bǔ)足腎陽(yáng)氣方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦 1、曬太陽(yáng)，養(yǎng)陽(yáng)最簡(jiǎn)單的方法曬太陽(yáng)。曬太陽(yáng)

今天小編來(lái)給大家分享一些關(guān)于腎陽(yáng)氣怎樣補(bǔ) 如何補(bǔ)足腎陽(yáng)氣方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦

1、曬太陽(yáng)，養(yǎng)陽(yáng)最簡(jiǎn)單的方法曬太陽(yáng)。曬太陽(yáng)背光而坐最好，因?yàn)楸巢坑幸粭l不可忽視的經(jīng)絡(luò)——督脈。督脈有“陽(yáng)脈之?！敝Q，總督一身之陽(yáng)氣。把背曬熱、曬舒服了，人體的陽(yáng)氣也就充足了。

2、一般曬太陽(yáng)的時(shí)間最好選在上午10-11點(diǎn)之間，此時(shí)陽(yáng)光比較充足，光線也比較柔和。曬太陽(yáng)的效果最好。曬太陽(yáng)的時(shí)間長(zhǎng)短可因人而異同，中青年每次1-2小時(shí)，老年人曬30分鐘左右即可。千萬(wàn)別隔著玻璃曬太陽(yáng)，那樣很難達(dá)到應(yīng)有的效果。

3、泡泡腳，泡腳既可以保暖，又可以促進(jìn)全身的氣血循環(huán)，通過(guò)刺激足部數(shù)十個(gè)穴位達(dá)到調(diào)整人體陰陽(yáng)氣血的作用。

4、晚上9點(diǎn)泡腳最護(hù)腎。之所以選擇這個(gè)時(shí)間補(bǔ)腎，是因?yàn)榇藭r(shí)是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時(shí)辰，在此時(shí)泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會(huì)擴(kuò)張，有利于活血，從而促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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